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Reto
Entonces no te alimentas mal. Comer en cantidad no es problema realmente, lo que importa es lo que comes. Sáciate con verduras y proteínas. Come cada 3 - 4 horas. Sal a caminar una hora o, ahora que no apetece nada, píllate una bici o cinta de correr y muévete en casa. Te lo digo porque sé bastante sobre nutrición y cómo adelgazar. Llevo toda la vida subiendo y bajando de peso. Sé perfectamente qué hay que hacer para adelgazar y siempre lo consigo. La última vez perdí 30 kg y estaba atlética, se me marcaban los músculos jeje. Ahora he echado todo eso a perder por la puta depresión y ansiedad, pero es el estilo de vida que me gusta y espero retomarlo cuando tenga más fuerzas. Lo que me cuesta siempre es empezar.
...pues entonces simplemente kitate lo de comer entre horas
Neo
Admin
Pues un poco lo que he comentado, fumar menos (dejar de fumar lo veo imposible), perder los diez kilos que me sobran, y caminar/ejercitarme un poco.
Pues lo de fumar menos o no fumar es complicado pero no imposible. Yo estuve un año y medio sin fumar, pero lo que me hizo dar el paso fue que me llevé un susto cuando iba corriendo. Pero cuando quería fumar menos lo que hacía era sacar del paquete los cigarros que me permitía fumar en un día, ponerlos en una cajetilla aparte y el resto esconderlo (aunque por supuesto si quieres fumar más al final sacas la cajetilla escondida, pero lo ideal es no hacerlo xD). Sobre perder 10 kg no es difícil. Si quieres te puedo poner una dieta si me dices altura, contorno de cintura (midiendo por el ombligo), qué comes en un día, qué cosas no te gustan y si tienes alguna intolerancia.
Neo
Admin
Yo también estuve años sin fumar, pero lo intenté dejar hace poco y fatal, no aguante ni 24h
Más que dietas, si consigo comer lo justo en las comidas (no comer hasta hartarme), y dejo de picar entre horas (sobre todo patatas de bolsa, snacks, y ese tipo de porquerías) si creo que puedo conseguir ir bajando poco a poco. Pero claro, tengo que tener fuerza de voluntad y ser constante. Hay que tener en cuenta también que la medicación me provoca ganas de comer.
Te entiendo. Sabes lo que hay que hacer pero te falta motivación y ganas. En ese mismo punto estoy yo tb. Pero suelen decir que no hay que esperar a que la motivación llegue porque entonces nunca hacemos nada. Hay que tirar de ponerse un objetivo y ser disciplinado. Pero bueno, es fácil decirlo, lo chungo es hacerlo xD
eMe02
Superusuario
Metàfora
Ultrausuario
Yanasita
Usuario
Muy bien!! :)
Qué bien suena @Yanasita ¿qué asignatura es?, no sé si en Medicina tenéis que hacer TFG. ¿Sabes cómo funciona ahora el MIR?
Ánimo!!
Yanasita
Usuario
Si, el TFG ya lo hice y está presentado. La asignatura es hematología (la sangre y la médula osea para el que no sea de la rama sanitaria). Las leucemias, las anemias, los linfomas... esas cosas.Qué bien suena @Yanasita ¿qué asignatura es?, no sé si en Medicina tenéis que hacer TFG. ¿Sabes cómo funciona ahora el MIR?
Ánimo!!