Cómo sobrellevar las cosas cuando todo se acumula

[Recklessboy]

Bueno, más que nada es para desahogarme sobre como me siento, terminé el año en la escuela, todo ha ido "bien" pero estas fechas me superan, además estoy cambiando de terapeuta después de 9 meses sin ir a terapia y están volviendo a salie temas que duelen y despersonaliza el hablarlos, porque aún no sé como manejarlo, además voy a cambiar medicación pronto y me quitaron las pastillas para dormir, lo cual me da miedo suponiendo que aún con ellas apenas y duermo.
Me siento vacío la mayor parte del día y solo mucha cantidad de café me hace mantenerme fuera de mi cama.
Quiero saber ustedes como hacen para sobrellevar sus sentimientos cuando sienten que todo se les acumula y hay tantas cosas malas que solo ya no quieren pensar en nada.
Muchas gracias por leerme.

 

[Tlpc]

Buenas!! Dices que no puedes dormir pero te atiborras de café porque es lo único que te levanta... yo empezaría a tratar esa relación... (aquí una adicta a la bebidas energéticas que lo está dejando). Si tomas mucho café (estimulante) no creo que lo mejor para tu salud sea después tomarte algún relajante.

en mi caso depende de por lo que me dé: jugar, pasarme el día leyendo, viendo series... con esto me tengo que controlar ya que me obsesiono... e incluso puedo llegar a ir a trabajar sin dormir por quedarme leyendo o viendo algo.
Otras veces me da por salir a hacer el cafre (la peor idea de todas)
Y lo que más me ayuda es pasear y si es con amigos mejor! Pero si es sola musiquita en mis cascos, mis perros y palante.
llevar una rutina me parece de lo más importante. Yo empecé a estar un poco mejor en algunos aspectos cuando empecé a trabajar, me obliga a tener horarios y a levantarme de la cama todos los días. Intenta crearte una rutina con algo que te guste! Correr, gym, hacer la compra, estudiar, lo que sea. Para mi lo mejor es un ejercicio físico que te obligue a mantener la atención dónde estás! Eñ
Boxeo a mi me ayudó mucho, sin embargo la piscina me provocaba ataques de ansiedad porque sólo pensaba y pensaba más en mis cosas. Vas a terapia?? Un saludo!!

 

[Recklessboy]

Buenas!! Dices que no puedes dormir pero te atiborras de café porque es lo único que te levanta... yo empezaría a tratar esa relación... (aquí una adicta a la bebidas energéticas que lo está dejando). Si tomas mucho café (estimulante) no creo que lo mejor para tu salud sea después tomarte algún relajante.

en mi caso depende de por lo que me dé: jugar, pasarme el día leyendo, viendo series... con esto me tengo que controlar ya que me obsesiono... e incluso puedo llegar a ir a trabajar sin dormir por quedarme leyendo o viendo algo.
Otras veces me da por salir a hacer el cafre (la peor idea de todas)
Y lo que más me ayuda es pasear y si es con amigos mejor! Pero si es sola musiquita en mis cascos, mis perros y palante.
llevar una rutina me parece de lo más importante. Yo empecé a estar un poco mejor en algunos aspectos cuando empecé a trabajar, me obliga a tener horarios y a levantarme de la cama todos los días. Intenta crearte una rutina con algo que te guste! Correr, gym, hacer la compra, estudiar, lo que sea. Para mi lo mejor es un ejercicio físico que te obligue a mantener la atención dónde estás! Eñ
Boxeo a mi me ayudó mucho, sin embargo la piscina me provocaba ataques de ansiedad porque sólo pensaba y pensaba más en mis cosas. Vas a terapia?? Un saludo!!

Sip, voy a terapia.
El problema es que ahora todo está cerrado por la contingencia, así que ni salir con amigos puedo.
Tomo café 2 o 3 tazas al día, pero desde las 9 de la mañana a 4-5 de la tarde y termino durmiendo a eso de las 2 de la mañana, pero lo que no puedo es mantener el sueño, me despierto cada hora y se me dificulta volver a dormir.
Tengo una pequeña rutina, pero, a veces me cuesta demasiado seguirla.

 

[Tlpc]

Sip, voy a terapia.
El problema es que ahora todo está cerrado por la contingencia, así que ni salir con amigos puedo.
Tomo café 2 o 3 tazas al día, pero desde las 9 de la mañana a 4-5 de la tarde y termino durmiendo a eso de las 2 de la mañana, pero lo que no puedo es mantener el sueño, me despierto cada hora y se me dificulta volver a dormir.
Tengo una pequeña rutina, pero, a veces me cuesta demasiado seguirla.

Si tienes amigos podéis hacer muchas cosas!! Hay juegos de mesas online y todo, scape rooms y demás. Son buenas opciones y puedes hablar mientras con tus amigos por llamada (Skype, discord, WhatsApp, etc.) no es lo mismo pero quizás te ayude.

es bastante cafeína en el cuerpo yo te recomendaría buscar otra cosa que te ayude y disminuir un poco el café, a veces entramos en un círculo vicioso con el sueño..

Mucho ánimo! Un abrazo!