Tengo una duda

[Diana69]

Yo x eso de q dicen q no soportamos q nos abandonen o tenemos miedo a ser abandonadas no me veía en este trastorno sino más bien en el de bipolar xq nunca nunca he querido depender de nadie ni de nada x ej de un tto médico, de una droga xq veía q no me ayudaban en mi depresión aunque la siquiatra me decía a estaría peor sin ello.

Yo creo q nunca se debe suplicar o mendigar el amor ni la compañía de otro xq tenemos el amor infinito de Dios q sí lo buscamos y la abrimos el corazón, Él nos lo llena de su amor y de su paz

 

[Ninfa]

Muchas gracias Ninfa. Hoy he ido x fin al fisio y me ha sentido muy aliviada y el miércoles estuve en mi 1a clase d pilates q me hacía mucho daño pero xq en 1 año no he hecho ejercicio ni caminatas y estoy atrofiada músculos y articulaciones pero no soy constante y quisiera ya de una vez aprender a serlo...anhelo eso y volver a ser activa y mejorar mi salud pero la verdad sola ya no lo consigo y me cuesta mogollón salir de casa pero llevo 3 días consiguiendo hacerlo

Haces muy bien, al final es coger una rutina. Yo llevaba tiempo llevando una vida sedentaria y luego ya no tenía energía para hacer nada.. al final decidí un día hacer vida saludable, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio todos los días. Al final adelgacé y recuperé algo de autoestima. Aunque reconozco que ya entre unas cosas y otras he abandonado el ejercicio.. pero bueno.. me he propuesto retomarlo cualquier día de éstos.
También es verdad que tengo problemas de espalda y al final no sé si es mejor o peor que lo haga..

 

[Diana69]

Haces muy bien, al final es coger una rutina. Yo llevaba tiempo llevando una vida sedentaria y luego ya no tenía energía para hacer nada.. al final decidí un día hacer vida saludable, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio todos los días. Al final adelgacé y recuperé algo de autoestima. Aunque reconozco que ya entre unas cosas y otras he abandonado el ejercicio.. pero bueno.. me he propuesto retomarlo cualquier día de éstos.
También es verdad que tengo problemas de espalda y al final no sé si es mejor o peor que lo haga..

Ohhh... pero dicen q siempre es necesario hacer x ejercicio a diario para q no se nos atrofien las articulaciones y la musculatura. Yo quiero hacerlo pero sola no lo consigo. Al menos a estas 2 cosas ya xq estoy pagándolo sí q asista ....
Yo estoy demasiado delgada y sin musculatura ... no tengo ganas d comer. Me tengo a obligar pero como lo más fácil y rápido d hacerme en casa y cuando logro salir como en el bar o compro raciones de paellla para comer en casa

 

[Kassandra]

Haces muy bien, al final es coger una rutina. Yo llevaba tiempo llevando una vida sedentaria y luego ya no tenía energía para hacer nada.. al final decidí un día hacer vida saludable, cambiando la alimentación y haciendo ejercicio todos los días. Al final adelgacé y recuperé algo de autoestima. Aunque reconozco que ya entre unas cosas y otras he abandonado el ejercicio.. pero bueno.. me he propuesto retomarlo cualquier día de éstos.
También es verdad que tengo problemas de espalda y al final no sé si es mejor o peor que lo haga..

Pues como persona con la espalda bastante regular, te diría que es mejor que lo hagas. Yo llevaba una temporada sin mucho problema con ella y ahora llevo un mes sin poder hacer mucho ejercicio y me está volviendo a doler y el tramadol me pone ojitos. Si puedes buscar algo de supervisión o alguien para que te mande ejercicios, pues mucho mejor. A mí me mandaron a fisioterapia de la seguridad social y fue bastante bien, me dejó unas tablas para fortalecer y estirar la zona que fueron mano de santo (no es que desapareciera el dolor, pero puedo vivir con él).

 

[Ninfa]

Ohhh... pero dicen q siempre es necesario hacer x ejercicio a diario para q no se nos atrofien las articulaciones y la musculatura. Yo quiero hacerlo pero sola no lo consigo. Al menos a estas 2 cosas ya xq estoy pagándolo sí q asista ....
Yo estoy demasiado delgada y sin musculatura ... no tengo ganas d comer. Me tengo a obligar pero como lo más fácil y rápido d hacerme en casa y cuando logro salir como en el bar o compro raciones de paellla para comer en casa

Empieza haciendo un poco de ejercicio y ves aumentando poco a poco, a lo mejor así vas cogiendo una rutina. Yo mañana voy a volver a hacer ejercicio. Aunque por la mañana si que hago siempre unos estiramientos para la espalda. Eso sí que no lo he abandonado. Y sobre la comida igual deberías probar a hacer unos horarios fijos e intentar comer de todo, a mí tampoco me gusta invertir mucho tiempo en cocinar, pero a veces mirando por internet encuentras platos fáciles de hacer.

 

[Ninfa]

Pues como persona con la espalda bastante regular, te diría que es mejor que lo hagas. Yo llevaba una temporada sin mucho problema con ella y ahora llevo un mes sin poder hacer mucho ejercicio y me está volviendo a doler y el tramadol me pone ojitos. Si puedes buscar algo de supervisión o alguien para que te mande ejercicios, pues mucho mejor. A mí me mandaron a fisioterapia de la seguridad social y fue bastante bien, me dejó unas tablas para fortalecer y estirar la zona que fueron mano de santo (no es que desapareciera el dolor, pero puedo vivir con él).

Pues de hecho lo que sigo haciendo son ejercicios para la espalda que precisamente aprendí cuando he ido a alguna rehabilitación, osea que son de fisioterapia. Los que dejé de lado son ejercicios para estar en forma. Pero mañana mismo lo retomo

 

[Diana69]

Empieza haciendo un poco de ejercicio y ves aumentando poco a poco, a lo mejor así vas cogiendo una rutina. Yo mañana voy a volver a hacer ejercicio. Aunque por la mañana si que hago siempre unos estiramientos para la espalda. Eso sí que no lo he abandonado. Y sobre la comida igual deberías probar a hacer unos horarios fijos e intentar comer de todo, a mí tampoco me gusta invertir mucho tiempo en cocinar, pero a veces mirando por internet encuentras platos fáciles de hacer.

Ya... así es, gracias . Yo no logro arrancar ni hallo la motivación pero de cuando en cuando sí lo consigo.
Mañana volveré a pilates pero en otro centro donde ya iré 2 días a la semana, así me obligo xq sola ya es..... no hay manera de lograrlo x eso decidí apuntarme y luego iré al fisio xq parece gracioso voy a pilates para estar mejor y resulta q estoy acojonada del dolor jajaja pero ya pasará... un saludo

 

[Ninfa]

Ya... así es, gracias . Yo no logro arrancar ni hallo la motivación pero de cuando en cuando sí lo consigo.
Mañana volveré a pilates pero en otro centro donde ya iré 2 días a la semana, así me obligo xq sola ya es..... no hay manera de lograrlo x eso decidí apuntarme y luego iré al fisio xq parece gracioso voy a pilates para estar mejor y resulta q estoy acojonada del dolor jajaja pero ya pasará... un saludo

Ánimo Diana! Seguro que poco a poco irás logrando algo. Ya contarás cómo vas. Un abrazo

 

[Diana69]

Ánimo Diana! Seguro que poco a poco irás logrando algo. Ya contarás cómo vas. Un abrazo

Gracias. Otro para ti. Hoy domingo al menos he hecho mucha vida social online he hablado con mucha gente.a los tiempos jeje. Eso tbn ayuda eleva el estado d ánimo y supongo q la autoestima d paso saber q me importas o e interesas a chicos y q si estás sola es xq así lo decidimos tbn para no complicarle la vida a nadie .... hacía mucho tiempo q no había entrado a la Red social y ayuda mucho

 

[Ninfa]

Gracias. Otro para ti. Hoy domingo al menos he hecho mucha vida social online he hablado con mucha gente.a los tiempos jeje. Eso tbn ayuda eleva el estado d ánimo y supongo q la autoestima d paso saber q me importas o e interesas a chicos y q si estás sola es xq así lo decidimos tbn para no complicarle la vida a nadie .... hacía mucho tiempo q no había entrado a la Red social y ayuda mucho

Pues sí, es importante tener vida social y a la vez saber valorar los momentos en soledad, porque también son necesarios, aunque cueste..