¿Alguna vez han tenido algún episodio de despersonalización o desrealizacion?

[Virginia 42]

Me encantaría saber si han tenido alguno, cuales son sus experiencias y como lidian con eso. A mi me pasa muy seguido, es horrible y mi psicóloga y yo aun no encontramos maneras efectivas de tratarlo.

Despersonalización: Sentirse no real, fuera de si mismo
Desrealizacion: Sentir que lo que te rodea no es real, es una actuación, una simulación o una realidad alternativa

Hola @Con A de Alice !!
Quizá mi punto en esto no es muy ortodoxo... y no querría que se me leyese como frívola al plasmarlo. Como siempre, la razón de plasmarlo es q, si a mí me da paz algo, también quizá podría darte paz a ti o a otra persona.
En fin, ahí va. Yo directamente no creo en "la realidad". Para mí, "la realidad" como una especie de lecho único igual para todos, no existe. Quien habla o te conmina a "la realidad" está hablando de "su realidad". Existe eso: tu realidad, la realidad de otro, mi realidad, pero... La realidad" en abstracto...? A mí me hacía daño creer en eso. Intento decir: existe la percepción, no la realidad. Tal vez lo que yo veo solo es real en mi mente... incluso los objetos en 3a dimensión!!! Qué modo de saber tengo yo sobre si lo que observo es "real" más allá de mi percepción mental?? Je, yo he aceptado eso. No me creo "la realidad" como concepto, ni tampoco el "qué o quién soy" (ni que existiera "algo" que defina a un ser humano). Vemos las cosas no como son, sino a través de nuestro cerebro y nuestros ojos. Si he vivido cambios en mi percepción en momentos de estrés...? Hmmm, supongo. Imagino que la percepción es voluble en todo humano, y a uno q escribió "nunca te bañas dos veces en el mismo río"(nunca eres el mismo río de un momento a otro: todo fluye, nada permanece), le gustaba esta carácteristica natural. Nuestra naturaleza es el cambio aunque ya dice la cuántica que... Un sistema difícilmente cambia ante tus ojos mientras lo estás mirando".
Así que ese es mi sentir con estas cosas. Podría vivir en Matrix y ni me daría cuenta. El malestar lo causa el miedo, el vértigo que aferramos en la experiencia del "dentro"/"fuera"(tampoco creo en el dentro/fuera pero eso es otra historia....).
Lo que veo puede perfectamente ser irreal; lo que pienso puede perfectamente ser irreal, en mi caso esto pasa por proceso de aceptación
Un abrazo!!!!

 

[Corina]

Hola a tod@s!
Mi terpeuta me lo señaló hace poco.

Estaba yo, en pareja con alguien que pensaba era el amor de mi vida.
Volvíamos de estar en Brasil x 1 mes.
y un día desconecté conmigo, y me veía fuera de mi cuerpo, a mi me gustó estar así...pensé que era estar en Alpha, y veía los auras de las personas...., le pedía a él , que no me despertase...
.... hace poco mi doctora me dijo que había tenido una despersonalización. ( No quería ver, que esa pareja, no me quería, que estaba conmigo para chuparme la sangre x mi creatividad y arte)
Creo....y voy a seguir preguntando si tuve otra más..
.... creo que si, pero no quiero arriesgarme y hablarlo por ahora!
Besazos

 

[Yolvil]

Me encantaría saber si han tenido alguno, cuales son sus experiencias y como lidian con eso. A mi me pasa muy seguido, es horrible y mi psicóloga y yo aun no encontramos maneras efectivas de tratarlo.

Despersonalización: Sentirse no real, fuera de si mismo
Desrealizacion: Sentir que lo que te rodea no es real, es una actuación, una simulación o una realidad alternativa

A mí me pasa con los sueños no se si son reales o no. Tengo un nene de 7 años y ya se ha acostumbrado, que triste, pero me levanto pensando que estoy en el sueño y hablo sin sentido o sueño terrores nocturnos...

 

[Con A de Alice]

Hola Con A de Alice. Soy padre de un chico que sufre TLP y algunos trastornos más. No está diagnosticado aun pero todos los síntomas apuntan a eso. Así que yo tendré que ejercer de psicólogo y para eso tengo que informarme. Te agradecería si me pudieses responder mis preguntas acerca de despersonalización y desrealización que sufres y de esa forma encontrar la causa de aparición de esos hechos tan desagradables y buscar la forma de paliar sus efectos negativos.

Respecto de personas con TLP yo tengo mi teoría de existencia de un hecho ( causa ) y de consecuencia ( reacción sentimental ). Y se que personas con TLP tienen dos problemas principales
en relación a ello : 1) La percepción errónea de un hecho y 2) La reacción desproporcional de sentimientos en relación a la causa. De esa forma aparece un bucle de pensamientos destructivos que se repiten y atraen otros sentimientos destructivos. Y al final del todo ya se desencadena una crisis. La crisis cada uno experimenta de diferente manera pero se caracteriza por sentimiento de vacío, tristeza, ira y también episodios de desrealización y despersonalización.

De aquí mis preguntas :
La desrealización aparece sin ton ni son o tiene detonante ?
Si tiene detonante, cual es?
Puedes sentir que está a llegar?
Con qué antelación lo sientes?
Cuanto tiempo dura esa sensación ( minutos, horas ,días )?
Con qué frecuencia te viene ( diaria,1vez por semana)?
En el momento de desrealización serás capaz de escuchar a otra persona y entenderla?
Tus pensamientos se confunden y no eres capaz ni pronunciar una oración correcta?
Que es lo que te hace sentir mejor en ese momento ( soledad, silencio ,sueño)?
Qué es lo que te hace sentir peor en ese momento ( responder a unas preguntas, estar entre gente )?
Cuáles tus pensamientos y sentimientos después de pasar por crisis?

Probablemente si tengo respuestas a esas preguntas, podríamos solucionar algo y para mi hijo y para ti.
Gracias

Hola. Lamento mucho que su hijo haya sido diagnosticado de esta manera. Pero créame que puede vivir una buena vida! Procedo a contestarle.
1 y 2 La desrealizacion puede ocurrir de muchas maneras, usualmente en ataques de ansiedad o pensamientos ansiosos "no soy yo, este no soy yo

3 y 4 si puedo sentir más o menos que viene porque en mi caso PERSONAL comienza con dudas de "soy real, soy yo, soy así" y suele ser en los 5 minutos antes de que pase realmente

5 y 6 está sensación puede viviese de diferentes maneras, durando generalmente entre una hora y un par de días. Depende de él tratamiento de apoyo o base lo de que dias llega, usualmente a mi me aparecen una o dos veces por semana.

7.- si, si puedo comprender a una persona, si me habla y explica con algo más de lentitud y contención.

8.- A veces me pasa, especialmente durante las crisis, pero el pensamiento desordenado que viene en forma de habla incoherente a veces es parte del diagnostico de esquizofrénica.

9.- lo que me hace sentir mejor es música calmada y estar en la cama con ropa ligera y luz cálida,

10.- lo peor que me hace sentir en el momento y que agrava los síntomas en mi caso es el exceso de luz solar, los lugares llenos de gente o que me hagan demasiadas preguntas a la vez.

11., luego de las crisis me siento feliz y agotada, es todo un ejercicio irte y venirte en ti mismo. Pienso en todo lo que podría hacer mejor y quedó algo ansiosa.

Espero haberte ayudado!!!!!
Cuentame como vas con tu hijo y si algo sirvió de guía!
Un abrazo!

 

[Jessica1987]

Yo lo tengo desde 2006 y me siento super rara. Todo me vino después de sufrir ataques de pánico, tuve una relación con maltrato y ese fue el desencadenante. Ahora incluso no puedo coger aviones.... Estoy con medicación de Sertralina y terapia psicológica una vez al mes. Si alguien quiere escribirme mi email es [editado]

Mis sintomas son:

Cuando interactúo con los demás me siento como si fuera un robot.
He perdido la sensibilidad de las sensaciones placenteras.
Me miro al espejo y me siento rara.
Un vacío emocional como si no sintiera las emociones o no las sufriera.

Estoy un poco angustiada y solo llevo 5 años...

Intento no pensar en ello. Si me escribís estaría muy contenta :)

 

[Ariana Tintes]

Hola como estas?
Sii me ha pasado.
Es horrible realmente, asi que entiendo por lo que estas pasando...
Lo que no comprendi fue esto;

Estoy un poco angustiada y solo llevo 5 años...

Que es lo que llevas 5 años?

 

[Xusi]

Si alguien quiere escribirme mi email es XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Si me escribís estaría muy contenta :)

Hola @jessica1987, pones tu e-mail particular por qué no quieres participar en el Foro?

Cuando estés más cómoda, te invito a que pases por Presentaciones y nos cuentes algo más de tí: si tienes algún diagnóstico o todavía no; si vas a Terapia o no, etc.

Dices que llevas 5 años con cierto malestar ¿has acudido a algún especialista?

 

[Jessica1987]

Hola como estas?
Sii me ha pasado.
Es horrible realmente, asi que entiendo por lo que estas pasando...
Lo que no comprendi fue esto;

Que es lo que llevas 5 años?

Me equivoque con la fecha. Desde 2016...

 

[Jessica1987]

Hola @jessica1987, pones tu e-mail particular por qué no quieres participar en el Foro?

Cuando estés más cómoda, te invito a que pases por Presentaciones y nos cuentes algo más de tí: si tienes algún diagnóstico o todavía no; si vas a Terapia o no, etc.

Dices que llevas 5 años con cierto malestar ¿has acudido a algún especialista?

Quiero seguir escribiendo en el foro sin problema pero si quiere escribirme alguien por privado es bienvenido. Con la medicación sigo teniendo ansiedad...y quiero probar el EDMR. Alguien ha hecho la terapia de desensibilización.

 

[Ariana Tintes]

Sii, yo he hecho la terapia de EMDR, y me ha ayudado aunque solo lo hice por tres meses.
Lo unico que me incomodaba era la cercnia de la terpaeuta cuando me hacia tapping, se sentaba muy cerca y me respiraba sobre la cara, recuero eso con un poco de desagrado, pero bueno no por que ella fuera mala ni desagradable sino que mas bien por mi sensibilidad a todo...

 

[Jessica1987]

Sii, yo he hecho la terapia de EMDR, y me ha ayudado aunque solo lo hice por tres meses.
Lo unico que me incomodaba era la cercnia de la terpaeuta cuando me hacia tapping, se sentaba muy cerca y me respiraba sobre la cara, recuero eso con un poco de desagrado, pero bueno no por que ella fuera mala ni desagradable sino que mas bien por mi sensibilidad a todo...

En que te ayudó? Yo quiero hacerlo lo que cuesta 100 euros x sesión, si ayuda lo pago.

 

[Ariana Tintes]

En esos momentos estaba muy ansiosa, y recuerdo que me ayudo a bajar mi estado en alerta permanente.
Te ayuda a procesar un poco mejor las emociones y que canalicen y no queden estancadas.

Ojo igual, que cada experiencia es un mundo, y cada persona puede responder de manera de diferente a la terapia.
Yo te animaria a que pruebes un par de sesiones y evalues como te sientes.

Como ya sabemos, no hay terapia milagrosa, solo trabajo consecuente y de mano de profesionales.

:)

 

[Jessica1987]

Ok. Pues lo probaré a ver....

 

[Doblevida31]

A mi me ocurren dos cosas, de las cuales una me preocupa tremendamente y es la que quiero comentar: siempre he ido a neurólogos porque tenía un tremendo sueño, pero enorme, me costaba estar despierta en clase, poder concentrarme en los compañeros...
Ahora siendo adulta, en los trabajos era un infierno con los horarios, siempre pensé que era porque no descansaba bien, o que algo no iba bien en el cerebro. Después de un montón de pruebas y tomar medicinas, el problema nunca desapareció, necesito tomar siestas, siempre bostezo, nunca estoy a pleno rendimiento, ahora al leer los comentarios pienso si tal vez, los picos tan extremos de ansiedad y estrés me dejan kao, o es porque tal vez sufro episodios sin ser consciente y sólo dormir me hace sentir mejor.

 

[Padma]

Lamento muchísimo leer eso. Algo que he aprendido es intentar tocar cosas que están en mi alrededor con tal de volver a mi misma y al mundo, usualmente me ayuda mucho oler cosas como perfumes y escuchar música, pero por ejemplo también sirve solo describir lo que se está tocando por ejemplo tocar un libro y decir "este libro tiene hojas, tiene la portada dura" etc para concentrar mi cerebro en ello. Ojalá te ayude! Si deseas desahogarte no dudes en hablarme. Un abrazo!!!

Muy bueno, ese contacto con lo real, lo material, en casos así. Yo tb lo practico. Tocar pies tierra, mar, ejercicios de los cinco sentidos: que cinco cosas puedo ver ahora? Y oler? Y tocar? Q cinco sonidos puedo oír a mi alrededor? Q 5 gustos puedo sentir como sabores?...y escribir...

Creo q la despersonalización tb se puede tratar con arteterapia (especialmente modelado barro , cerámica...) Y otras técnicas.

Desde mi pequeño punto de vista creo q todo aquello q no incremente la intelectualizacion o estimule si cabe más la mente.

Montarse en el bus del cuerpo ayuda a contactar con la realidad.

Si, si he tenido de esos episodios tb en relación con ingesta medicamentos (creo q es importante consultar y revisar con el psiquiatra la medicación para confirmar q es la adecuada)

Un saludo lleno de alegría

 

[Padma]

Yo lo tengo desde 2006 y me siento super rara. Todo me vino después de sufrir ataques de pánico, tuve una relación con maltrato y ese fue el desencadenante. Ahora incluso no puedo coger aviones.... Estoy con medicación de Sertralina y terapia psicológica una vez al mes. Si alguien quiere escribirme mi email es [editado]

Mis sintomas son:

Cuando interactúo con los demás me siento como si fuera un robot.
He perdido la sensibilidad de las sensaciones placenteras.
Me miro al espejo y me siento rara.
Un vacío emocional como si no sintiera las emociones o no las sufriera.

Estoy un poco angustiada y solo llevo 5 años...

Intento no pensar en ello. Si me escribís estaría muy contenta :)

Lo siento. Espero estos consejos del foro y estar acogida te ayude, junto con tu especialista

 

[Jessica1987]

Me encantaría saber si han tenido alguno, cuales son sus experiencias y como lidian con eso. A mi me pasa muy seguido, es horrible y mi psicóloga y yo aun no encontramos maneras efectivas de tratarlo.

Despersonalización: Sentirse no real, fuera de si mismo
Desrealizacion: Sentir que lo que te rodea no es real, es una actuación, una simulación o una realidad alternativa

A mi me pasa cada día,pero me he acostumbrado ya. Lo acepto y ya se irá si quiere. Yo es que sufrí maltrato y tengo ansiedad hace muchos años

 

[Jessica1987]

A mi me ocurren dos cosas, de las cuales una me preocupa tremendamente y es la que quiero comentar: siempre he ido a neurólogos porque tenía un tremendo sueño, pero enorme, me costaba estar despierta en clase, poder concentrarme en los compañeros...
Ahora siendo adulta, en los trabajos era un infierno con los horarios, siempre pensé que era porque no descansaba bien, o que algo no iba bien en el cerebro. Después de un montón de pruebas y tomar medicinas, el problema nunca desapareció, necesito tomar siestas, siempre bostezo, nunca estoy a pleno rendimiento, ahora al leer los comentarios pienso si tal vez, los picos tan extremos de ansiedad y estrés me dejan kao, o es porque tal vez sufro episodios sin ser consciente y sólo dormir me hace sentir mejor.

A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti, me dormía en clase, y cuando tenia que estudiar me entraba sueño. También es lo que te digo, tengo el síndrome disfórico premenstrual y no se si influye. Ahora con las pastillas anticonceptivas Yasmin lo noto menos. No te asustes mujer, que yo desde que me levanto tengo fatiga crónica.

 

[Courtoh]

De hecho diría que es mi problema principal. No sé si tiene que ver, pero tengo la sensación de en el pasado haber dejado que cometieran abusos conmigo por no estar presente. Creo que todos mis problemas tienen que ver con no estar presente en algún sentido.

 

[Jessica1987]

Yo creo que he tenido alguno de despersonalización, de lo otro no sé. Aunque mi psico me dijo que no, que ahí no entraba, que eso no lo cumplía pero siempre que he leído lo que es me he sentido identificada../ sobre todo en peleas y estrés... cuando me estoy peleando y me estreso demasiado es como que desconecto y puedo pasarme un rato “fuera de mi”. No sé.

Muchas veces los psicólogos no sabes hacer buenos diagnósticos, lo que hay que hacer es dejarse de etiquetar en trastornos, porque eso hace que nos sintamos identificados con ellos, y no se vayan nunca. Hay que hacer meditación, y conectarse con uno mismo, encerrarse en una habitación y ser consciente de tu propio cuerpo, sentir tu cuerpo por dentro, experimentarlo.