Pensamiento Agorafobia

[Xusi]

Me recomendó la psiquiatra ese tipo de terapia pero he buscado yo a la psicóloga.

¡Qué pena me da que los especialistas no hagan bien su trabajo!

Está bien que te recomiende el EMDR como alternativa si no te funciona otro tipo de terapia pero ¿no te funciona realmente? ¿te ha explicado por qué te deriva o qué quiere conseguir?.

Es que a veces "nos dejan a nosotros" con todo el trabajo, cuando NOS FALTA muchísima información acerca de cuál es nuestra patología realmente.

Fíjate tú misma, hablas de 2 trastornos, pero ¿quién se ha parado a hablar contigo respecto a qué significa y cómo se pueden mejorar?.

Quiero disculparme si me mensaje te ha podido condicionar en acudir a la próxima sesión con recelo, tengo que confesar que aunque lo hago con buena voluntad, no sé si interfiero demasiado. Espero que no. No quiero decir que no vayas, pero sí que, al menos, te den información acerca de qué esperan de tí, por qué te viene bien, etc.

No sé si me explico.

Un abrazo

 

[Lavandula]

@Xusi no te preocupes, siempre viene bien conocer otras opiniones, para no ir a ciegas y saber lo que me puedo encontrar. Ya le he comentado que me da miedo evocar recuerdos que tengo enterrados y me ha dicho que tengo que enfrentarme a ello, porque intentar olvidarlo es otra forma de evitar el problema. Aún no he empezado con el reprocesamiento. Hoy me ha estado explicando la forma en la que los hechos traumáticos influyen en el presente y también hemos estado hablando sobre la exposición a las fobias entre otras cosas. He terminado con dolor de cabeza, pero es que yo estaba también un poco espesa mentalmente.

Voy a continuar yendo a ver qué me ofrece y si me ayuda en algo. Si veo que se me hace doloroso lo dejaré. Lo que me tranquiliza es que combina el EMDR con la terapia cognitivo conductual.

Y sobre mi psiquiatra, ella me recomendó una colega, solo que fui a 3 sesiones y no me gustó. Me parecía una persona poco natural y ególatra. No me daban buenas vibras. En realidad era un equipo de psicólogos y yo fui interesada por el EMDR, y me empezó a tratar ella en lugar de pasarme con su compañera, que es la que hace ese tipo de terapia. En fin, un lío. Y yo en lugar de decírselo claramente, decidí dejar de ir, o sea, evitar el problema, y buscar yo misma a otra psicóloga

Otro abrazo para ti y gracias.

 

[Lavandula]

Creo que voy a quedarme por este hilo para comentar mis progresos y tropiezos. Por el momento voy bien, he realizado 3 salidas en una semana y para la semana que viene tengo que hacer 5. Estoy de los nervios de pensar que mañana me toca ir a la farmacia.

 

[Xusi]

....me ha estado explicando la forma en la que los hechos traumáticos influyen en el presente

Precisamente porque influyen en el presente, trabajando el presente, se trabaja en el trauma de manera mucho menos "traumática" (valga la redundancia)

Reconozco que no es de mi agrado pero ¿no te ha servido la Cognitivo-Conductual?. Suelen trabajar con la exposición gradual al hecho (por ejemplo cuando vayas a la Farmacia) y técnicas de respiración.

Igualmente trabaja el "cambio de pensamiento" (por llamarlo de alguna manera), de manera que compruebes que "lo que piensas" (o temes) no es más que un pensamiento que puede cambiarse.

 

[Lavandula]

Conseguí hacer las 5 salidas, y esta semana voy por la 4ª. Debería haber hecho 6 por lo menos, pero bueno, nadie es perfecto.

 

[Neo]

¿Cómo va @Lavandula? ¿Has logrado algún progreso o hay bloqueo?

 

[Lavandula]

¿Cómo va @Lavandula? ¿Has logrado algún progreso o hay bloqueo?

Hola Neo. He estado una semana encerrada en casa, pero ayer salí a dar un paseo por mi barrio. Estoy un poco desanimada, porque veo que a la mínima que me relajo, vuelvo para atrás.

 

[Lavandula]

Hoy me he sentado en un banco a ver a la gente pasar.

 

[Neo]

Hoy me he sentado en un banco a ver a la gente pasar.

Bien

 

[Neo]

¿Alguna otra salida @Lavandula? Aunque el tiempo está regular.

 

[Lavandula]

¿Alguna otra salida @Lavandula? Aunque el tiempo está regular.

He salido hoy al supermercado. Ha sido una salida breve, a ver si mañana doy un buen paseo.

 

[Lavandula]

Hoy apenas he sentido ansiedad previa a la salida.

 

[Lavandula]

Ayer no salí y hoy veremos a ver...

 

[Neo]

Ayer no salí y hoy veremos a ver...

Venga, inténtalo

 

[Lulafortune]

Ayer no salí y hoy veremos a ver...

Podrías hacerte como .. como un “mapa” de sitios de tu barrio que te hacen sentir bien. Yo lo tengo. Es verdad que lo tengo con otro objetivo. Me lo hice cuando estaba en casa de mis padres por si tenía una discusión y salía a la calle. Pero vamos se puede hacer para otras cosas .

 

[Lavandula]

Podrías hacerte como .. como un “mapa” de sitios de tu barrio que te hacen sentir bien. Yo lo tengo. Es verdad que lo tengo con otro objetivo. Me lo hice cuando estaba en casa de mis padres por si tenía una discusión y salía a la calle. Pero vamos se puede hacer para otras cosas .

Me parece buena idea. La idea sería caminar también por lugares en los que no me sienta cómoda, pero como es progresivo, voy a empezar por las zonas que yo considere "seguras".

 

[Lulafortune]

Me parece buena idea. La idea sería caminar también por lugares en los que no me sienta cómoda, pero como es progresivo, voy a empezar por las zonas que yo considere "seguras".

Parece buena idea

 

[Lavandula]

Hoy he subido el nivel de dificultad y he elegido un recorrido por el que pasan bastantes personas. Había terrazas con mucho jaleo de gente desayunando. Vivo en un barrio antiguo en el que viven muchas personas mayores y también hay estudiantes universitarios durante el curso. Es curioso el contraste.

Me ha costado salir de casa, pero una vez fuera la ansiedad ha disminuido. He tenido un pico de ansiedad durante el tramo de las terrazas. Se me tensan los músculos de las piernas y parece que se me ha olvidado cómo andar. Pero es una sensación que tengo, luego creo que camino normal.

El lunes bajé por la noche a unos bancos que hay cerca y estuve viendo a la gente pasar durante unos 10 minutos aprox. Y ayer fui al dermatólogo por la tarde, pero fui acompañada así que no lo cuento como salida.

 

[Lavandula]

Sobre el EMDR aún no puedo decir nada con seguridad porque llevo poco tiempo. Pero es verdad que en esta última sesión salí bastante relajada a pesar de recordar algunos hechos traumáticos. Estamos trabajando con la vergüenza entendida como emoción desadaptativa.

Lo que estoy viendo que funciona de verdad a corto plazo es la terapia de exposición, que son las salidas que voy haciendo. Supongo que lo trabajado en la parte EMDR también ayuda.

 

[Lavandula]

Desde el miércoles, he salido 3 veces más.
No es todo lo que debiera pero es más que no salir de casa.
Sigo sin alejarme mucho de donde vivo, porque siento que, si me ocurre algo, no voy a poder llegar pronto para refugiarme.