Ayuda Soledad y el Época de pico de ganas de consumo

[n0viembre]

Hola, me desahogo aquí porque no sé muy bien qué hacer con esto y creo que opiniones objetivas me vendrían bien.

A ver.. ahora estoy yendo a un psiquiatra especialista en TLP para ver si me puede ayudar con este cacao interno, además de mi psiquiatra de la SS la cual me infla a medicación. También voy a terapia por la SS y además a grupos en Proyecto Hombre donde últimamente también me ven de forma individual. Y voy cada 3 semanas al UAD para que me vean y me den los opiáceos legales para rebajar mi mono de Jaco. Una maravilla!!!

*NOTA: Llevo yendo a psicólogos alternando desde los 16 y tengo 34 casi.

Así que sí, estoy hasta el MOÑO de estar entre tanto médico y pastillas. Y más cuando creí que había superado las drogas y me he visto envuelta en el TLP. Eso ha sido un súper bajón.

Así que, ahora mi madre, que es con la que convivo, está ansiosa-depresiva por lo que ha vivido conmigo durante los últimos 7 años con el infierno (literal) de las drogas (de hecho no es capaz ni de ir a Proyecto), y ahora yo estoy teniendo últimamente un súper pico de ganas de consumo..

Con quien cuento??? CON NADIE!!! En casa me vuelvo loca cuando quiero consumir y tomo ansiolíticos y sé que no puede ser!!! Pero no sé qué hacer!!!
ME SIENTO SOLA, Y TENGO PÁNICO A VOLVER A RECAER, pero si esto lo digo así en Proyecto me apretaran más las tuercas y me pondrán restricciones y más sesiones. Y NO LO AGUANTO MÁS!!

ME SIENTO EN UN TÚNEL SIN SALIDA!!

*Perdón por la chapa.

YO NO QUIERO VIVIR ASÍ. NO QUIERO!!!

La cuestión es: Qué podía hacer en estos momentos de soledad en la que la cabeza te va a mil?? O tan solo para evitarlos y no recaer??

 

[Tlpc]

Como has pedido opiniones objetivas allá van, y que conste que te lo digo desde el cariño y el entendimiento y tratando de entender qué te preocupa

ME SIENTO SOLA, Y TENGO PÁNICO A VOLVER A RECAER, pero si esto lo digo así en Proyecto me apretaran más las tuercas y me pondrán restricciones y más sesiones. Y NO LO AGUANTO MÁS!!

Dices que te sientes sola pero a la vez no quieres apoyarte en una salida que te dan donde recibir apoyo, en este caso proyecto hombre. Quizás aunque no sea lo que quieras sí sea lo que necesites. Que estén pendiente de ti en este momento y se pongan “serios” para poder sostenerte. Decir que estas mal o en un momento malo, no es algo malo. Dudo que allí vayan a juzgarte ni a decirte nada malo, simplemente estarán Más pendientes de ti para tratar de ayudarte, eso es malo? Dices que te sientes sola pero no quieres que estén pendiente de ti… conozco esa sensación y sé que no es fácil… un sí pero no.

Ahora mismo creo que necesitas a alguien firme que te ponga límites y este para ti, que tiene de malo dejarte apoyar en ellos?

Ya llevas mucho camino recorrido, aprovéchate de la mano que te tienden.


Espero que vaya mejor!

Un abrazo!

 

[Padma]

Hola:

Siento mucho esa ansiedad por el miedo a recaer en la adicción.Me imagino (sólo un atisbo...) q angustia puedes sentir ante ese deseo compulsivo de consumir.

Lo imagino porque cada persona en menor o mayor medida tiene adicciones aunque sean much más ligth (comida, TV, móvil, trabajo, compras...) Y ya así ...es difícil escapar de esas ganas de cubrir ese vacío inmenso qulleva a una adicción.

Yo te diría que cuando tengas esas ganas te refugies en algo que te guste hacer mucho q sea positivo para ti (puede ser aficciones, creatividad, naturaleza (mucha Naturaleza ), respiración y pedir ayuda al universo , a algo en lo q creas, yo creo en mi ángel guarda y a mi me ayuda porque me siento acompañada cuando tengo angustia si pido su ayuda). Pongo este ejemplo pero puede ser lo q te inspire paz y tranquilidad...

Hay muchas personas pendientes de ayudarte en tu camino de deshabituación y aunque solo sea por gratitud , puede ser un motivo para poner ese freno al consumo. La gratitud eclipsa a la queja . La queja, decía Tina Turner (yo intento recordarlo xq a veces entro en espiral de queja..) elimina la buena suerte.

Se me ocurre que puedes quedar con una persona que haya superado su adicción y que te puede apoyar y guiar (posiblemente lo hayas hecho o estés haciendo...pero por si acaso, te lo comento). Los grupos tb de apoyo presenciales pueden ser un buen sostén en estos momentos.

Tb puedes hacer una promesa por una persona q quieras. A mí me ha funcionado en varias adicciones , una de ellas, hace años , el tabaco.

Tb mi adicción al ajedrez online o al chat amistad lo deje por una promesa.

Fue como una motivación para "decidir" dejar esas adicciones.

Sé q son ejemplos muy suaves comparados con lo tuyo , pero
...igual te puede ayudar.

Te propongo anotes en un calendario cada día sin consumir ...un reto muy importante para ti y q superarlo cada día te dará mucha confianza y

Sobre todo valorar todo lo bueno e incluso anotarlo que te aportará el no consumir a corto -medio -largo plazo por lo menos .

Sé q todo esto te lo dirán en proyecto hombre, psicólogos, etc...recordarlo diariamente te puede venir bien .

Las dificultades que nos vamos poniendo en el camino son fuentes también de aprendizaje , una oportunidad para transformar el plomo en oro, como habían los alquimistas.

Creo en el poder de la mente , en que cada persona tenemos dentro una fuerza interna muy poderosa y si apelamos a ella, podemos cambiar.

Cada un@ a su manera. Lo q mejor le funcione.

Esto que te escribo son sugerencias, siempre desde la humildad. Desde niña he tenido a mi alrededor personas con problemas de drogadicción tanto en mi familia cercana, como en el barrio donde viví hasta los 18 años. He conocido de cerca personas que estaban muy enganchadas y superaron adicción y renovaron su vida, aún el otro día saludé a uno de ellos.

Siempre he sentido que las personas con problemas con las drogas tienen aparte de una gran sensibilidad, un gran anhelo por lo espiritual , por evadirse a un mundo mejor que este. Lo comprendo.

El reto tal vez sea amar aquí la vida como es, en la tierra. Hay mucho que hacer, que ayudar, que vivir, que disfrutar...

Esa paz , esa calma , ese bienestar que buscamos afuera está adentro y hay personas que han logrado encontrar eso...

Entonces creo que nosotros también podemos aunque sea duro, difícil.

Espero haberte aportado y no haber molestado en algo con mis palabras.

Un abrazo muy fuerte!

 

[Padma]

Como has pedido opiniones objetivas allá van, y que conste que te lo digo desde el cariño y el entendimiento y tratando de entender qué te preocupa

Dices que te sientes sola pero a la vez no quieres apoyarte en una salida que te dan donde recibir apoyo, en este caso proyecto hombre. Quizás aunque no sea lo que quieras sí sea lo que necesites. Que estén pendiente de ti en este momento y se pongan “serios” para poder sostenerte. Decir que estas mal o en un momento malo, no es algo malo. Dudo que allí vayan a juzgarte ni a decirte nada malo, simplemente estarán Más pendientes de ti para tratar de ayudarte, eso es malo? Dices que te sientes sola pero no quieres que estén pendiente de ti… conozco esa sensación y sé que no es fácil… un sí pero no.

Ahora mismo creo que necesitas a alguien firme que te ponga límites y este para ti, que tiene de malo dejarte apoyar en ellos?

Ya llevas mucho camino recorrido, aprovéchate de la mano que te tienden.


Espero que vaya mejor!

Un abrazo!

Muy buena aportación. Muy práctica y necesaria.

 

[Xusi]

Una pregunta @n0viembre ¿estás verdaderamente comprometida a realizar un trabajo encaminado a dejar de consumir?

Hay en este Foro ¡tanta gente! que apenas tiene ayuda pública que leer que no quieres vivir así ... resulta chocante, ya que tienes a tu disposición más herramientas que muchas de las personas que están por aquí ... ¿por qué no tienen éxito contigo? ... ¿lo sabes?

 

[n0viembre]

Ok iré de uno en uno, y ante todo daros las GRACIAS INFINITAS por haberme dedicado tiempo a leerme y a contestar. Me siento menos sola y eso ya de x sí me ayuda.

Ahora mismo creo que necesitas a alguien firme que te ponga límites y este para ti, que tiene de malo dejarte apoyar en ellos?

Gracias @Tlpc me hacen bien las verdades así! Lo que tiene de malo es que mi vida es un 100% medicación, terapeutas y médicos, al no poder trabajar, casi no relacionarme más que con mis amigas (pq familia no tengo), y que paso muchísimo tiempo en casa, es como que no salgo de esta espiral.. y me AHOGO!!! si encima voy con esta historia (que ya me toca cita hoy en Proyecto Hombre) los límites aumentarán, la cuerda se apretara aún más y yo ya estoy lo suficientemente agobiada como para encima seguir viviendo más en esta historia que no acaba. Si necesito su ayuda, pero necesito aliviar mi mente porque todo en mi mundo gira en torno a esto.. no sé si me explico. Y es este tema lo que me hace querer consumir, el ahogarme y necesitar evadirme. Una pescadilla que se muerde la cola.. vaya ironía!

Espero haberte aportado y no haber molestado en algo con mis palabras.

Decirte que me ha flipado tu intervención porque yo también apelo a mi ángel de la guarda, también creo que no soy feliz con lo que tengo y que así me va. Me he apuntado a la escuela de idiomas a aprender francés e inglés, así que quizás sea eso lo que me saque un poco de esta vida que sólo es enfermedad. GRACIAS x tus salidas!

Una pregunta @n0viembre ¿estás verdaderamente comprometida a realizar un trabajo encaminado a dejar de consumir?

Hay en este Foro ¡tanta gente! que apenas tiene ayuda pública que leer que no quieres vivir así ... resulta chocante, ya que tienes a tu disposición más herramientas que muchas de las personas que están por aquí ... ¿por qué no tienen éxito contigo? ... ¿lo sabes?

Hola @Xusi ! Al leerte me he sentido TAN EGOÍSTA... Tienes razón, quizás no debería quejarme con todas las oportunidades que tengo, pero lo he sentido así. Y sí, por supuesto que estoy 100% comprometida, lo que pasa es que me cuesta infinito! Siento como que lo que tengo encima me supera y he tirado desde preadolescente de la evasión para "solucionar" mis problemas, y claro, ahora estoy muy desentrenada en esto y me ahogo con "poco".

Lo bueno de todo es que la última vez que consumí vi a mi madre tan destrozada, que nunca en mi vida, por ninguna vía que la había pasado la vi así, y ese es mi motor principal para no hacerlo, porque no puedo hacerla tanto daño. No puedo. También x mí, pero hay momentos en los que yo me doy igual, pero en estos momentos ella no.

GRACIAS A TODOS DE VERDAD.

 

[Xusi]

..... mi vida es un 100% medicación, terapeutas y médicos, al no poder trabajar, casi no relacionarme más que con mis amigas (pq familia no tengo), y que paso muchísimo tiempo en casa, es como que no salgo de esta espiral.. y me AHOGO!!!

¿No os ofrecen en Proyecto Hombre actividades para realizar?; no salir de casa no tiene por qué ser un motivo para "no hacer nada".

.... es este tema lo que me hace querer consumir, el ahogarme y necesitar evadirme. Una pescadilla que se muerde la cola.. vaya ironía!

Si ves claro que es la pescadilla que se muerde la cola .... (lo que yo llamo estar frente a la pared y seguir caminando dándote una y otra contra la pared) ¡sólo tienes que girar un poco tus pasos!. Mientras tú no gires ... la pared seguirá estando ahí.

Tienes que tener claro por qué consumes; no puede ser por estar siempre en el mismo lugar ... puesto que la solución a ese problema es moverse de lugar ... y la única que puede hacerlo ¡eres tú!, así tengas millones de ayuda para hacerlo.

Me he apuntado a la escuela de idiomas a aprender francés e inglés, así que quizás sea eso lo que me saque un poco de esta vida que sólo es enfermedad.

¿Por qué ambos idiomas? ¿por qué no uno solo? ¿vas a ser capaz de seguir las clases de los 2 idiomas? ... espero que con el tiempo no sea un motivo para que dejes todo: querer abarcar demasiado.

.... estoy 100% comprometida, lo que pasa es que me cuesta infinito!

¡Sí!, los grandes logros cuestan infinito ... pero si tienes claro que consumes porque resulta más fácil evadirse que esforzarse ... tienes que cambiar de discurso. No te ahoga la situación, te ahoga no tener la fuerza de esforzarte.

Puede parecer una tontería ... pero no lo es. Cambiar el discurso, darse cuenta lo que en realidad "nos decimos" y "decimos" a La Vida es ¡tan importante! como tomarnos la medicación exactamente como nos la han pautado.

Siento como que lo que tengo encima me supera y he tirado desde preadolescente de la evasión para "solucionar" mis problemas,

¿Qué problemas tenías de preadolescente que te llevaron a consumir? ¿los tienes identificados? ¿quién te introdujo en ese mundo?

..., ahora estoy muy desentrenada en esto y me ahogo con "poco".

¿De verdad que un poco? esto es lo que escribiste:

NO LO AGUANTO MÁS!!

ME SIENTO EN UN TÚNEL SIN SALIDA!!

Dices:

.... la última vez que consumí vi a mi madre tan destrozada, que nunca en mi vida, por ninguna vía que la había pasado la vi así, y ese es mi motor principal para no hacerlo,

Tu motor principal para no hacerlo es no destrozar a tu madre .... y ¿cuál crees que es el motor principal que te lleva a hacerlo?

 

[Tlpc]

Gracias @Tlpc me hacen bien las verdades así! Lo que tiene de malo es que mi vida es un 100% medicación, terapeutas y médicos, al no poder trabajar, casi no relacionarme más que con mis amigas (pq familia no tengo), y que paso muchísimo tiempo en casa, es como que no salgo de esta espiral.. y me AHOGO!!! si encima voy con esta historia (que ya me toca cita hoy en Proyecto Hombre) los límites aumentarán, la cuerda se apretara aún más y yo ya estoy lo suficientemente agobiada como para encima seguir viviendo más en esta historia que no acaba. Si necesito su ayuda, pero necesito aliviar mi mente porque todo en mi mundo gira en torno a esto.. no sé si me explico. Y es este tema lo que me hace querer consumir, el ahogarme y necesitar evadirme. Una pescadilla que se muerde la cola.. vaya ironía!

Bueno, creo que también hay Que empezar a aprender a pedir ayuda. No a pedirla sino a aprender a hacerlo. Si lo que te preocupa es que todo gire en torno a eso creo que puedes expresarlo también no? Quizás te ayuden a buscar alternativas o actividades que te hagan bien. Hay que aprender no solo a llegar y decir: quiero ayuda sino a decir: necesito ayuda con esto y creo que la mejor forma es esta. Puede que sea así o puede que no, pero seguro que te ayudarán a guiarte. Me recuerdas un poco a mi… que voy a la psico y le digo necesito ayuda con esto y me dice haz tal y le digo pero es que eso no me viene bien… y me dice siempre: vamos a ver, y qué te viene bien? Tienes excusas para todo, esto no por esto, esto no por lo otro. Qué te viene bien? La verdá es que nunca sé qué contestarle, porque tiene razón… nos aferramos a veces a cosas y actitudes que nos hacen daño y aunque sientas que ahora mismo estás muy atada, tienes muchas oportunidades y ayudas y como bien te ha dicho @Xusi nontodo el mundo tiene la suerte de contar con tanto. Aprovecha todo lo q puedas la ayuda que se te brinda, sé que no es nada fácil pero a veces también hay Que mirar desde otro ángulo.

Muchos abrazos

 

[n0viembre]

Hola @Xusi No, en proyecto no hay más actividades que ofrezcan, además está a 30km de mi ciudad y tengo que coger el coche para ir lo que me cuesta pasta por la gasolina.

Si ves claro que es la pescadilla que se muerde la cola .... (lo que yo llamo estar frente a la pared y seguir caminando dándote una y otra contra la pared) ¡sólo tienes que girar un poco tus pasos!. Mientras tú no gires ... la pared seguirá estando ahí.

Tienes que tener claro por qué consumes; no puede ser por estar siempre en el mismo lugar ... puesto que la solución a ese problema es moverse de lugar ... y la única que puede hacerlo ¡eres tú!, así tengas millones de ayuda para hacerlo.

Con esto te respondo a esto y al por qué de los dos idiomas, mi forma de salir un poco de todo esto es hacer una actividad por mi cuenta que me valla de algo claro y me tenga lo suficientemente entretenida para no estar pensando en esto, por eso me apunto a inglés, de cara a unas oposiciones futuras y a francés porque tengo familia francesa y no sé hablarlo! Jeje ya que voy a "perder" este año en terapias y demás, al menos aprovecharlo con eso jeje

No te ahoga la situación, te ahoga no tener la fuerza de esforzarte.

Esta es una verdad muy grande que he aprendido los años que he estado interna en Proyecto, por eso intento no consumir y soy consciente que lo había desde la preadolescencia.

Qué problemas tenías de preadolescente que te llevaron a consumir? ¿los tienes identificados? ¿quién te introdujo en ese mundo?

Pues básicamente mi miedo a no ser aceptada y el PÁNICO a la soledad lo que me hicieron juntarme con gente muy tóxica que estaban tan solos y perdidos como yo. Además que desde niña he tenido problema para relacionarme a pesar de ser una chica muy extrovertida pero llena de inseguridades.

Tu motor principal para no hacerlo es no destrozar a tu madre .... y ¿cuál crees que es el motor principal que te lleva a hacerlo?

El mono, simplemente vuelve a mi cabeza el placer de fumar y olvidar, el placer en sí mismo, el dejarme llevar y no pensar.

Hasta aquí respondidas todas las cuestiones @Xusi Un placer haber analizado todo esto, que no es poco, contigo corazón. GRACIAS POR TU IMPLICACIÓN

 

[n0viembre]

Bueno, creo que también hay Que empezar a aprender a pedir ayuda. No a pedirla sino a aprender a hacerlo. Si lo que te preocupa es que todo gire en torno a eso creo que puedes expresarlo también no? Quizás te ayuden a buscar alternativas o actividades que te hagan bien. Hay que aprender no solo a llegar y decir: quiero ayuda sino a decir: necesito ayuda con esto y creo que la mejor forma es esta. Puede que sea así o puede que no, pero seguro que te ayudarán a guiarte. Me recuerdas un poco a mi… que voy a la psico y le digo necesito ayuda con esto y me dice haz tal y le digo pero es que eso no me viene bien… y me dice siempre: vamos a ver, y qué te viene bien? Tienes excusas para todo, esto no por esto, esto no por lo otro. Qué te viene bien? La verdá es que nunca sé qué contestarle, porque tiene razón… nos aferramos a veces a cosas y actitudes que nos hacen daño y aunque sientas que ahora mismo estás muy atada, tienes muchas oportunidades y ayudas y como bien te ha dicho @Xusi nontodo el mundo tiene la suerte de contar con tanto. Aprovecha todo lo q puedas la ayuda que se te brinda, sé que no es nada fácil pero a veces también hay Que mirar desde otro ángulo.

Muchos abrazos

Completamente Cierto, quizás debería pararme un poco y ver qué necesito y no tanto en qué no. ES UNA GRAN IDEA!

Como decía @Padma salir de la queja. Es verdad, quizás debería ir ya con mis propias salidas. Tengo cita ahora a las 16:00h. y creo que va a ser lo que le vaya a decir.. me tomaré un tiempo para pensarlo.

Sabía que contar en el foro lo que me ocurre me vendría bien, y no falla.