..
Si, yo agradezco que me haya llamado para preguntarme que como estoy pero no quiero saber nada del trabajo porque eso me puso más nerviosa. Pero bueno, tampoco lo hizo con mala intención.Me parece horroroso que "una compañera" estando de Baja te esté llamando para "hablarte del trabajo".
Es importante que seas consciente de que ahora mismo lo que necesitas es estabilizarte; absolutamente cualquier circunstancia emocional te costará un mundo. Ni siquiera creo que puedas hablar adecuadamente con tu pareja
Quita el teléfono y descansa
Tu sistema nervioso ahora mismo necesita descanso ...
Y como lo hago para parar, si no puedo?¡Ni tan mal que puedas dormir!. El cansancio no sólo es físico, también mental y por lo que cuentas:
Esa actividad sigues sin pararla
Hola @LaChelo
Si nadie quiere ir a quirófano por ese mismo motivo, tengo el contrato hasta el 30 de septiembre y espero no volver. Cualquier cosa es un detonante para ponerme peor. Hoy llevo por ejemplo un día malísimo, sin fuerzas para nada, llorando, con ansiedad, peleando con mi pareja porque no entiende que existan las enfermedades mentales, con malas caras por parte de su familia.. no puedo ser la mujer de cara feliz ahora mismo, lo siento, no me sale. He acabado hasta cortándome de la ansiedad que tenía, y llevaba un año sin hacerlo. Es horrible esto, es un sufrimiento.
Y como lo hago para parar, si no puedo?
Primero de todo darte las gracias por este mensaje, me has ayudado mucho con tus palabras.Hola @LaChelo,
He leído todo el hilo, por todo lo que estás pasando... y, primero de todo, te quiero mandar un abrazo enorme
Siento muchísimo que estés pasándolo así. Quiero darte mi opinión sobre algunas cosas que has explicado, y espero no extenderme demasiado, porque no quiero aturullarte más.
________________________
Parece, por lo que cuentas, que estás pasando por una crisis, en la que el detonante (o los detonantes, mejor dicho) han sido diversos motivos...
Respecto al tema laboral, que veo que es lo que más te preocupa, angustia... te diría que, cuando aparezcan estos pensamientos relacionados con tener que volver al trabajo, con experiencias que hayas vivido en quirófano, etc... Bueno, en general, con temas laborales... procura distraer la mente haciendo algo, a poder ser, que te guste, de lo que "disfrutes". Creo que, ahora mismo, estás en un momento en que pensar en todo esto... no te hace ningún bien, está claro.
En cuanto a la preocupación que tienes por si te van a renovar la baja, y a lo que te ha dicho tu doctora (si no he entendido mal) sobre que llames tú.... bueno, me parece una negligencia directamente, que te haya dicho eso tu doctora. Haz el favor de decirle que tú ahora mismo no estás para afrontar esa responsabilidad, que te genera miedo, ansiedad... y bueno, todo lo que nos has explicado por aquí. Pero por favor, no lo dejes pasar, ni te fuerces ahora mismo a hacer algo que te puede provocar más malestar.
Como bien ha dicho @Duathor, estar de baja es un derecho, tu derecho ahora mismo, y eso debes grabártelo a fuego, porque lo más importante ahora es tu salud.
Respecto al tema de asistencia mental por la SS... es cierto que van muy desbordados, en todas las comunidades autónomas, pero hay cosas que has explicado que, sinceramente, me han horrorizado. No entiendo cómo han podido abandonarte de esa manera. En fin... pero bueno, vamos a tratar de buscar soluciones, no? porque el sistema, por desgracia, no lo vamos a cambiar ahora.
El psiquiatra como, en un principio, es para tema medicación... piensa que, por el momento, estás "cubierta". Te ha dado cita en dos meses, y, a medida que vayan pasando las semanas, seguro que irás notando mejoría con la nueva medicación que te ha recetado. De todas maneras, te ha pautado alguna medicación de "rescate"? por otro lado, seguro que sabes que, en caso de necesidad, siempre tienes la opción de acudir a urgencias. Por favor, en esto no dudes. Si lo necesitas, ve, independientemente de lo que te diga tu pareja, de las emociones que has dicho que sientes, como la vergüenza (que entiendo perfectamente eh? pero no debes sentir ninguna vergüenza, PORQUE NO ERES CULPABLE DE NADA DE LO QUE TE ESTÁ PASANDO. Espero que también lo sepas).
Tema terapia privada.... creo que te podría hacer mucho bien, aunque sea una vez al mes (como has dicho), poder hablar con un terapeuta, que te guíe, te ayude, te apoye... y con el que te puedas expresar. Quizás, haya cosas que tengas que cambiar pero que tú, ahora mismo (como es lógico) no puedas verlas, o... al menos, no con la claridad con la que se ven desde fuera. Desde "fuera" ya sabes que siempre se tiene más objetividad que cuando uno lo está viviendo, sintiendo... Por favor, en esto tampoco dudes. Si hace falta (y perdón que me meta en esto)... recortad de donde podáis, económicamente, porque realmente lo necesitas.
Y, como ha dicho @Mariajo.76, apunta todo aquello que te provoque dudas/preguntas, emociones y/o sentimientos que notes que te están perjudicando, alterando... (como los que nos has explicado en este espacio, que es tuyo, por ejemplo...), pensamientos que tengas... en fin, todo lo que se te ocurra, aunque tú creas que son una "tontería". Que no sé si tienes pensamientos así, si lo he dicho es porque, quizás, por influencia... creo que podrías estarlos teniendo. Y no, nada de lo que sientes o piensas es una tontería.
Y para acabar, dos cosillas que se me han quedado en el "tintero":
1) No es por volverte a sacar el tema laboral pero sí quiero añadir que, ahora mismo no, pero cuando estés más recuperada (que seguro que llegará ese momento), podrías pensar más seriamente si realmente le conviene a tu salud, asumir ciertos cargos de responsabilidad y exigencia, y del estrés que conllevan... No sé si decidiste estudiar enfermería por vocación (imagino que sí). Llegado el momento podrías solicitar hacerte cargo de funciones de cuidado y atención personificada, que, por lo que has explicado... creo que es lo que más te "llena".
Y....
2) Has dicho que te hiciste daño... y, en este aspecto no sé muy bien cómo ayudarte porque yo no me autolesiono físicamente, pero aún así, empatizo mucho contigo en este tema también. Me sabe fatal que te hayas visto en la necesidad de tener que hacerte daño, como búsqueda de, quizás, un alivio a tanto sufrimiento. Te pediría, aunque no tenga ningún derecho, que por favor, no te hagas daño, aunque a ti te pueda suponer un "alivio" temporal. Hay formas más sanas y constructivas de sentir paz. Te suplico que, si vuelves a tener este tipo de pensamientos, antes de hacerlo, acudas a urgencias. Por favor!
(Perdona por haberme extendido tanto. He querido, y necesitado, decirte todo lo que te he escrito).
PD: Este es tu espacio y no he querido poner ejemplos míos pero sí te digo que te entiendo en muchas cosas que has explicado. Y repito, siento muchísimo todo lo que estás pasando, pero confía en que llegará la paz, el amor, el apoyo... que necesitas. Seguro!
Y aquí nos tienes a tod@s para expresarte siempre que lo necesites. En la medida que podamos, te ayudaremos.
Un abrazo muy, muy fuerte, y mucho ánimo para superar esta etapa que, verás como pasará. "Sólo" necesitas ayuda, y la vas a tener, tanto por aquí, como a nivel profesional.
Si yo lo acepto, en parte, o lo intento, pero como los de mi alrededor no lo hacen, me siento mal y me frena.Nada, preciosa. Tú estás en manos del especialista, es él quien tiene que "ayudarte" con la medicación. De todas formas basta con que "aceptes" que estás acelerada; acepta que estás cansada porque tu cabeza no para de dar vueltas a las cosas ...
Y acepta que habrá momentos en los que no puedes hacer más de lo que haces.
La aceptación, la comprensión tiene que empezar por nosotras mismas ...
Has dado un paso importante pidiendo la Baja. Este tiempo es para que puedan medicarte y "pararte" ... si no lo están consiguiendo, en mi opinión, deberías ir a la médico de cabecera y comentárselo.
Aún así, pase lo que pase ... acéptate y no te juzgues. Estás haciendo lo que puedes.
Hola! Hoy estoy triste y con nervios, como siempre, además me encuentro cansada y sin ganas de nada. Dormiría todo el día si fuera posible.Buenos días @LaChelo,
Bueno, primero... decirte que me alegro mucho de que ayer estuvieras algo más tranquila. Aunque sea pasito a pasito... fue un avance. Hoy cómo estás? o bueno, cuando me leas... y si te apetece responder, por supuesto.
No tienes nada que agradecerme. Para eso estoy y estamos aquí, para ayudarnos entre tod@s con lo que podamos, apoyarnos, comprendernos, a veces darnos un "toque de atención"... Como siempre digo, me doy por satisfecha cuando veo que mis palabras consuelan, o hacen sentir, por lo menos, un poquito mejor... de verdad que eso, para mí, es más que suficiente. Pero si necesitas agradecerlo... de nada, bonita (estoy aquí para lo que necesites, como much@s de nosotr@s).
Ya... entiendo perfectamente a lo que te refieres, respecto a no poder "desconectar" de esos pensamientos. Están tan integrados que llegan hasta el subconsciente (a mí me pasa igual con pensamientos que también tengo, invasivos). Pero precisamente por esto es tan importante intentar "distraer" la mente, para procurar tener el máximo control que podamos. En el foro no está permitido recomendar a compis terapias pseudocientíficas, por ejemplo... y no voy a nombrar ninguna en concreto pero sí quiero preguntarte... has probado a hacer alguna actividad que te relaje? ya sea este tipo de "terapias", pintar, darte un baño... (son sugerencias porque desconozco qué te relaja a ti, si lo quieres explicar tú misma... adelante).
Nadie te puede obligar a que vuelvas al trabajo, ni tu doctora ni la mutua, aunque sí sería conveniente que no fueras tú quien lo dejara, como dijo @Xusi. Se me ocurre que podrías acudir a tu CAP, o a tu centro de salud mental (donde te atiende tu psiquiatra), y que te hagan un informe de cómo estás, que eso es lo que va a "misa". Allí te deberían atender, y sino... a urgencias (aunque puedas estarte encontrando mejor). O tienes algún informe ya, a poder ser reciente, de tu estado actual?
Vaya... siento mucho que pasaras por un trastorno alimentario siendo tan jovencita... pero, por lo que dices, o lo que he entendido... está superado, no? (corrígeme si me equivoco, y si quieres). Me alegro mucho de que te trataran tan bien en esa etapa, es fundamental para una buena recuperación... y de paso, te servirá para ver que hay esperanza, que también hay profesionales que se interesan por tu salud, y por la de tus compañer@s (y bueno, el resto de profesionales... tampoco es que no se interesen por tu salud, es que uno de los factores es que van muy desbordados. Pero vaya, que habrá de todo... como en todas las profesiones, aunque concretamente, en el ámbito médico se debería ir con más "cuidado").
Claro, entiendo que esa experiencia te motivara a querer estudiar enfermería. Es que debe ser una elección que se haga por vocación, está claro, pero vamos, que con lo que has explicado... creo que tod@s estamos de acuerdo con tu psiquiatra, que no estás para hacerte cargo de la responsabilidad que supone estar en un quirófano. Pero vaya... que ahora mismo todo este tema... fuera (no quiero decir con esto que no expreses lo que sientas eh? digo "fuera" refiriéndome a que procures, a nivel personal y dentro de lo que puedas... no darle vueltas, para no pasarlo tan mal... no por mí, ni por nosotr@s eh? este es un "espacio seguro" para hablar/escribir sobre lo que necesites. Espero que me entiendas, que "a veces" me lío yo sola, dándole muchas vueltas a las cosas. Ya ves que "consejos vendo y para mí no tengo").
No pretendía invalidar lo que sentiste como para tener que autolesionarte. Sé que lo estás pasando muy mal y que, en ese momento, sentiste que no había otra "salida" que la que tomaste. Sólo quise recordarte lo que seguro que ya sabes, que hay servicios a los que puedes acudir, y que para eso están, como urgencias. Y no para momentos así únicamente sino para siempre que lo necesites. Tú, que trabajas en el sector sanitario, lo sabrás mejor que nadie.
Bueno, pues a partir del mes que viene te visitas con un/a psicólogo/a (lo que te sea más "cómodo"), pero no lo dejes pasar porfa. Por supuesto que te ayudará más que estar sin apoyo profesional y, quizás, a tu pareja también le pueda ayudar a guiarle mejor también... como, por ejemplo, para que podáis ser un apoyo mutuo....
La medicación cuanto tiempo hace que la estás tomando? seguramente ya lo dijiste, pero no lo recuerdo, perdona. Suele tardar unas semanas en empezar a hacer efecto, como seguro que también sabrás, pero si pasadas esas semanas, que tu cuerpo se habitúe, te sientes mal... díselo a tu psiquiatra, no dudes, y que te haga los cambios que te tenga que hacer, hasta dar con la medicación correcta. De todas maneras, también podrías llamarlo y hacerle la consulta de cómo te está sentando... (yo lo hago con el mío. De hecho, hoy lo voy a hacer por algo que pasó hace unos días... y luego me devuelve la llamada. Quizás, el tuyo, también te dé esa opción). Como ya sabrás también... la medicación puede tener efectos secundarios pero aún así, si te encuentras tan mal, por lo menos consúltale.
Un abrazo muy, muy grande (y ya sabes, aunque me repita... que aquí estoy y estamos, vale?).
PD: Perdona por extenderme tanto. Es una "manía" que tengo, que no sé resumir demasiado bien, o no sé qué narices me pasa!
y muchas gracias de nuevo! 
Hola! Hoy estoy triste y con nervios, como siempre, además me encuentro cansada y sin ganas de nada. Dormiría todo el día si fuera posible.
Algo que me despeje la mente es leer, tengo una cuenta de Instagram en la que hago reseñas de libros y colaboro con algunas editoriales. Es lo que más me gusta del mundo, pero últimamente no logro ni concentrarme en leer.
He pensado en decirle a mi pareja que se venga como al psicólogo el mes que viene cuando vaya pero no va a querer, este fin de semana me lo hizo pasar muy mal, porque él cree que los problemas de salud mental no existen y que todo lo puedo cambiar yo solita pensando de otro manera. No hay modo de que entre en razón.
Esta nueva medicación la llevo tomando desde el Viernes, antes tomaba fluoxetina pero la dejé porque me sentaba mal y me daban hipoglucemias. El día 25 me llama mi médico de cabecera para ver qué tal las pastillas por si tiene que subirme la dosis, ya que mi psiquiatra estará de vacaciones y se lo ha dicho a mi médica que me lo revise ella.
Un abrazo
,
Hola! ,Es una actividad remunerada. Me llegó sin esperarlo, me llamaron y de un día para otro me tuve que incorporar sin tener ni idea de nada. Pero entre allí y la gente en las operaciones se pone muy nerviosa, todo el mundo se habla mal, todo el mundo corriendo, todo el mundo pidiéndote de todo si no sabes dónde está algo te hablan como si fueras una mierda, ademas que estás todo el rato en un ambiente de tensión que yo no puedo soportar. Me ponía a temblar durante las intervenciones, estaba todo el turno aguantándome las ganas de echarme a llorar hasta que salía y me daba ansiedad, cuando se acercaba el momento de ir me daba taquicardia, dificultad para respirar, vomitos, diarrea de los nervios que se me ponían. Anoche hubo una cesárea de urgencias y tuve que limitarme a llamar a mi compañera y quedarme en un rincón medio llorando porque estaba totalmente bloqueada. Así que esta mañana me he acercado a mi médica y le he comentado la situación y le he dicho que yo así no podía estar todos los días porque es inaguantable. Mi pareja además ha discutido conmigo porque no es la primera vez que no aguanto la presión de un trabajo y los he dejado, parece que prefiere verme pasarlo mal pero que esté ganando dinero, no lo entiendo, es que llego a un límite que no puedo soportarlo, y allí no se trabaja con papeles ni ordenadores ni máquinas, se trabaja por y para una persona enferma y yo no estoy en condiciones de aguantar esa presión. He trabajado en planta normal de hospital y he estado muy a gusto he conseguido relacionarme (cosa que me cuesta mucho) y siento que hacía bien mi trabajo pero no puedo trabajar en un servicio tan estresante y tenso como este. No sé si podéis llegar a comprenderme.. Tengo el contrato hasta el 30 de septiembre y espero no tener que volver porque ahora mismo me veo incapaz de poner un pie allí. Mañana tengo que llamar a decirlo para que busquen un sustituto y me da muchísimo miedo tener que darle explicaciones a mis supervisoras de lo que pasa, tengo miedo de que se lo tomen mal y me hablen mal y estoy todo el día con el corazón a mil por hora
