Hola, soy nueva

[Lechuga_Quemada]

Hola, soy nueva por aquí!. Tengo 20 años y hace 3 años me diagnosticaron TLP. En estos momentos estoy pasando por una situación difícil, siempre he tenido problemas en cuanto a hablar sobre mis emociones para mi siempre ha sido muy complicado no soy capaz de hablar sobre mi vida en general porque no soy capaz de describir mis emociones y no puedo hablar bien de lo que en verdad me duele, yo siento que me bloqueó mucho y es tan frustrante querer decirle algo pero que al final no diga nada y me quedo con todo, creí por un momento que entendía y que estaba mejorando y esas situaciones ya no me afectaban pero no es así, solo era mi mecanismo de defensa y las estaba evitando.
Ni siquiera soy capaz de describir la felicidad al ser una emoción tan compleja en mi mente hay mucho y a la vez no hay nada. Me estoy ahogando, yo ya ni siquiera sé cómo me siento, todo el día siento pesada la cabeza, no me concentro ya no disfruto de nada, cada vez siento que me apago más y actuó de modo indiferente a veces solo quisiera ya no levantarme y no pensar, siento que quiero llorar y gritar, ya no soporto ese dolor en el pecho. Mi mente no están en paz ni un solo segundo por más que trato no puedo calmarme, yo simplemente no sé que hacer.
Alguien que me pueda ayudar, agradecería algunos concejos para poder entender un poco mis emociones...

 

[Xusi]

Bienvenida al Foro @Murko_17

¿Te han diagnosticado en Mexico? ¿sigues allí?

 

[Neo]

Bienvenida al foro @Murko_17

 

[Lechuga_Quemada]

Si,

Bienvenida al Foro @Murko_17

¿Te han diagnosticado en Mexico? ¿sigues allí?

me han diagnosticado en México, estuve casi 6 meses en terapia y después me mandaron con el psiquiatra y me diagnóstico tlp

 

[Xusi]

Y ¿no sigues con ellos?

 

[Lechuga_Quemada]

Y ¿no sigues con ellos?

Si. Pero las herramientas que me han brindado no han sido de gran ayuda

 

[Xusi]

Pero las herramientas que me han brindado no han sido de gran ayuda

Pero ¿sigues con terapia y con psiquiatra?.

Quiero decir ¿el psicólogo te enseñó unas herramientas que no te valían cuando te las enseñó o es que ahora se han quedado obsoletas?

¿Sigues acudiendo al psiquiatra? ¿cada cuánto tiempo?

 

[Crisola]

Hola, soy nueva por aquí!. Tengo 20 años y hace 3 años me diagnosticaron TLP. En estos momentos estoy pasando por una situación difícil, siempre he tenido problemas en cuanto a hablar sobre mis emociones para mi siempre ha sido muy complicado no soy capaz de hablar sobre mi vida en general porque no soy capaz de describir mis emociones y no puedo hablar bien de lo que en verdad me duele, yo siento que me bloqueó mucho y es tan frustrante querer decirle algo pero que al final no diga nada y me quedo con todo, creí por un momento que entendía y que estaba mejorando y esas situaciones ya no me afectaban pero no es así, solo era mi mecanismo de defensa y las estaba evitando.
Ni siquiera soy capaz de describir la felicidad al ser una emoción tan compleja en mi mente hay mucho y a la vez no hay nada. Me estoy ahogando, yo ya ni siquiera sé cómo me siento, todo el día siento pesada la cabeza, no me concentro ya no disfruto de nada, cada vez siento que me apago más y actuó de modo indiferente a veces solo quisiera ya no levantarme y no pensar, siento que quiero llorar y gritar, ya no soporto ese dolor en el pecho. Mi mente no están en paz ni un solo segundo por más que trato no puedo calmarme, yo simplemente no sé que hacer.
Alguien que me pueda ayudar, agradecería algunos concejos para poder entender un poco mis emociones...

Bienvenida... a mí también siempre me costó mucho entender mis emociones. Sigo sin entenderlas, mucho menos controlarlas pero sí puedo ponerles nombre.
El psicóloga me dio una tarea que consiste en identificar emociones y escribirlas, describir lo que ha provocado esa emoción, como he reaccionado y como ha evolucionado esa emoción hacia otra quizás. Es que no lo recuerdo exactamente pero era describir un evento y poner x ejemplo si he sentido rabia pero luego esa emoción puede haber derivado en tristeza o vergüenza.
Después de eso tenía que identificar para que me servía esa emoción que sentía ya que las emociones tienen un papel siempre. Por ejemplo si haces algo y sientes vergüenzas o ridículo , esa emoción sirve para avisarte de no volver a hacerlo o si te rechazan tus amigas y sientes tristeza, esa emoción puede estar apareciendo para que hagas algo para no perder a tus amigas.
Y bienvenida al foro!!!

 

[Lechuga_Quemada]

Bienvenida... a mí también siempre me costó mucho entender mis emociones. Sigo sin entenderlas, mucho menos controlarlas pero sí puedo ponerles nombre.
El psicóloga me dio una tarea que consiste en identificar emociones y escribirlas, describir lo que ha provocado esa emoción, como he reaccionado y como ha evolucionado esa emoción hacia otra quizás. Es que no lo recuerdo exactamente pero era describir un evento y poner x ejemplo si he sentido rabia pero luego esa emoción puede haber derivado en tristeza o vergüenza.
Después de eso tenía que identificar para que me servía esa emoción que sentía ya que las emociones tienen un papel siempre. Por ejemplo si haces algo y sientes vergüenzas o ridículo , esa emoción sirve para avisarte de no volver a hacerlo o si te rechazan tus amigas y sientes tristeza, esa emoción puede estar apareciendo para que hagas algo para no perder a tus amigas.
Y bienvenida al foro!!!

Muchas gracias, por el consejo de verdad lo agradezco, creo que en este punto ya estaba en una crisis y tú comentario me alivio un poco. Espero que tú también puedas mejorar en ese aspecto y puedes entender tus emociones.
Gracias!!

 

[Crisola]

Muchas gracias, por el consejo de verdad lo agradezco, creo que en este punto ya estaba en una crisis y tú comentario me alivio un poco. Espero que tú también puedas mejorar en ese aspecto y puedes entender tus emociones.
Gracias!!

Escribe. Eso ayuda mucho.
Haz listas de todo. Lo sacas de tu cabeza, lo reorganizas y lo ves más claro.
Listas de agradecimientos del día, de lo que sea que te ayude (si es oyendo música mejor!!!)