Falta de energia

[Lauralaura]

Buenos días compis, me está pasando esto. Me cuesta un mundo hacer las cosas. Hacer gestiones, estudiar inglés, buscar trabajo. Ir al gym( llevo una semana sin ir) Luego me siento culpable. Pero os juro que me despierto con 0 energía. Cuando salí del centro de rehabilitación salí con mucha energía e ilusión pero ahora me cuesta un mundo. Y esto no es más que lo que hace cualquier persona. Levantarse y hacer una vida.
No sé si a alguna os ha ocurrido.
En mi recaída perdí mi casa y mi coche. Ahora estoy en un piso de reinserción luchando para recuperarlo todo.
Tengo O apoyo familiar y eso me machaca, también.
El lunes le envié un mensaje a mi hermana y no lo ha contestado, ni lo hará. Y la cuestión es que no le he hecho nada malo. Simplemente creo que se avergüenza de mi. Y no me quiere y ya está.
Con respecto al gym veo a una de nosotras en Instagram haciendo pesas y siento una envidia. Menudo mérito!! Gracias por leer este rollo.

 

[Xusi]

Es más que lógico que te encuentres sin energía después de todo el trabajo de rehabilitación que has hecho.
Lo importante es que estás haciendo un gran trabajo

,,, he tenido clase de inglés y poco a poco consiguiendo cosas( sobretodo intentar no rumiar con cosas sobre las que no tengo poder)

Estás haciendo muchas cosas, intentando acceder a una vida mejor para tí y más saludable. Es importante que seas amable contigo misma y te des tiempo para ir recuperándote.

Recuerda que la energía y la vitalidad volverán poco a poco.

Piensa si estás tal vez durmiendo peor y si tendrías que descansar más, comer mejor o hacer algún tipo de ejercicio ligero.

Aquí sabes que estamos deseando ayudarte y motivarte en este camino que por desgracia solo puedes transitar tú, pero ten en cuenta que NO ESTÁS SOLA.

Mucho ánimo

 

[Lauralaura]

Mi alimentación la estoy cambiando. Hace unas semanas me diagnosticaron endometriosis profunda y no tomo lácteos, ni gluten y tomo leche de almendras con el café y azúcar de panela. Tomo también colágeno, magnesio y vitamina C. Supongo que en unas semanas lo notaré.

 

[Xusi]

Mi alimentación la estoy cambiando. Hace unas semanas me diagnosticaron endometriosis profunda y no tomo lácteos, ni gluten y tomo leche de almendras con el café y azúcar de panela. Tomo también colágeno, magnesio y vitamina C. Supongo que en unas semanas lo notaré.

¿Lo estás haciendo con un profesional? podrías comentarle la falta de energía, pero seguro que te dice también que por primavera suele empezar a notarse.

Ánimo!!!

 

[Lauralaura]

Es la dieta que me dieron en el hospital para la endometriosis. Se supone que con esa dieta tengo que tener más energía.

 

[Lauralaura]

Más bien creo que es mi cabeza. Le doy vueltas a todo y me machacó mucho.

 

[Xusi]

Más bien creo que es mi cabeza. Le doy vueltas a todo y me machacó mucho.

¡Es muy cierto!, dar vueltas a todo, estar constantemente "rumiando" pensamientos es agotador físicamente porque implica un esfuerzo mental constante y repetitivo.

No nos damos cuenta que al quedarnos atrapados en un bucle de pensamientos, nuestro cerebro trabaja a tope, procesando y analizando información ¡constantemente!, no hay ni un segundo de descanso y eso nos genera muchísimo estrés y ansiedad.

Además la misma tensión mental lleva aparejada una tensión muscular (al menos a mí me pasa así) con todo lo que eso conllea.

Yo voy cada 15 días al osteópata para que "me suelte" las contracturas, pero lo ideal es encontrar la manera de liberar, primero esos pensamientos y después relajar el cuerpo.

¡Cuídate mucho!

 

[Crisola]

Buenos días compis, me está pasando esto. Me cuesta un mundo hacer las cosas. Hacer gestiones, estudiar inglés, buscar trabajo. Ir al gym( llevo una semana sin ir) Luego me siento culpable. Pero os juro que me despierto con 0 energía. Cuando salí del centro de rehabilitación salí con mucha energía e ilusión pero ahora me cuesta un mundo. Y esto no es más que lo que hace cualquier persona. Levantarse y hacer una vida.
No sé si a alguna os ha ocurrido.
En mi recaída perdí mi casa y mi coche. Ahora estoy en un piso de reinserción luchando para recuperarlo todo.
Tengo O apoyo familiar y eso me machaca, también.
El lunes le envié un mensaje a mi hermana y no lo ha contestado, ni lo hará. Y la cuestión es que no le he hecho nada malo. Simplemente creo que se avergüenza de mi. Y no me quiere y ya está.
Con respecto al gym veo a una de nosotras en Instagram haciendo pesas y siento una envidia. Menudo mérito!! Gracias por leer este rollo.

Hola preciosa. Yo entiendo muy bien lo q dices de no tener energía. Fíjate q tengo hasta un sueño (pesadilla) recurrente ,q tuve además esta noche, en el q estoy despierta o como clientes o andando o haciendo cosas de la vida y estoy tan cansada q no logro abrir los ojos y hablo y ando con los ojos cerrados y no me los puedo ni abrir con las manos y es una sensación muy angustiosa.. una pesadilla horrible q tengo mucho.
Por la mañana desatino y eso bien pero luego paso mucho rato con el móvil hasta q me levanto y ordeno y limpio (poco). Luego, me cuesta un mundo ducharme y vestirme y me enfado conmigo misma xq es lo mínimo... porque no logro entender como me cuesta tanto. De ahí ya planifico mi entrenamiento pero no siempre empiezo con ganas. Luego si, pero es xq he encontrado un deporte q me apasiona, en general amo el deporte, dicen mis padres q mientras otros niños mayores estaban en el carrito, yo andaba por el borde de las vallas en la playa. Nací amando el deporte y es lo único q me hace desconectar de mis pensamientos y me da la vida. Yo como porque quiero hacer deporte, es lo q me ha salvado del tca. Entonces, eso no es realmente un gran mérito para mí.. es como quien adora tocar instrumentos y toca el piano mientras llora pero no logra salir de casa.
Me ayuda mucho publicar los entrenamientos xq con una cámara delante, me esfuerzo más. Sí echo de menos entrenar en grupo y esa motivación es la que encuentro al grabarme y compartir y también cuando me escriben que les motivan mis vídeos, me hace feliz xq quiero transmitirlo y desearía que todos tuvieran una vía de escape. Que no tiene por que ser el deporte.
Pero entiendo mucho mucho lo q dices.. me cuesta mucho incluso responder WhatsApp.. siento q no puedo con mi día y me hace sentir culpable pensar q hago lo mínimo mínimo.. hago lo q una persona funcional y normal haría en su día de descanso y eso ya me cuesta. Tengo un cumple este sábado de mi sobrina y lo sé hace 2 semanas.. pues ya ese evento que rompe mi rutina, supone para mí lo mismo q para otra persona supondría tener el examen de oposiciones..
Todo me cuesta pero como tu, trato de levantarme y luchar cada día. Vamos a motivarnos entre todos pero q sepas q comparto ese sentimiento de 0 energía para vivir. Y como decías tú, y decía @Xusi creo q em gran parte viene de lo agotador q es lidiar con nuestros pensamientos e ideas cada segundo del día. Nuestro cerebro no descansa y eso repercute en nuestro cuerpo.
Te animo a que te apuntes al gym en horario fijo y clases colectivas para hacerlo parte de tu rutina xq aunque parezca contradictorio, te dará energía. Mi día prácticamente no empieza hasta q entreno.. antes de eso,soy un zombi.. es lo q me da la energía.
Ánimo

 

[Lauralaura]

Hola preciosa. Yo entiendo muy bien lo q dices de no tener energía. Fíjate q tengo hasta un sueño (pesadilla) recurrente ,q tuve además esta noche, en el q estoy despierta o como clientes o andando o haciendo cosas de la vida y estoy tan cansada q no logro abrir los ojos y hablo y ando con los ojos cerrados y no me los puedo ni abrir con las manos y es una sensación muy angustiosa.. una pesadilla horrible q tengo mucho.
Por la mañana desatino y eso bien pero luego paso mucho rato con el móvil hasta q me levanto y ordeno y limpio (poco). Luego, me cuesta un mundo ducharme y vestirme y me enfado conmigo misma xq es lo mínimo... porque no logro entender como me cuesta tanto. De ahí ya planifico mi entrenamiento pero no siempre empiezo con ganas. Luego si, pero es xq he encontrado un deporte q me apasiona, en general amo el deporte, dicen mis padres q mientras otros niños mayores estaban en el carrito, yo andaba por el borde de las vallas en la playa. Nací amando el deporte y es lo único q me hace desconectar de mis pensamientos y me da la vida. Yo como porque quiero hacer deporte, es lo q me ha salvado del tca. Entonces, eso no es realmente un gran mérito para mí.. es como quien adora tocar instrumentos y toca el piano mientras llora pero no logra salir de casa.
Me ayuda mucho publicar los entrenamientos xq con una cámara delante, me esfuerzo más. Sí echo de menos entrenar en grupo y esa motivación es la que encuentro al grabarme y compartir y también cuando me escriben que les motivan mis vídeos, me hace feliz xq quiero transmitirlo y desearía que todos tuvieran una vía de escape. Que no tiene por que ser el deporte.
Pero entiendo mucho mucho lo q dices.. me cuesta mucho incluso responder WhatsApp.. siento q no puedo con mi día y me hace sentir culpable pensar q hago lo mínimo mínimo.. hago lo q una persona funcional y normal haría en su día de descanso y eso ya me cuesta. Tengo un cumple este sábado de mi sobrina y lo sé hace 2 semanas.. pues ya ese evento que rompe mi rutina, supone para mí lo mismo q para otra persona supondría tener el examen de oposiciones..
Todo me cuesta pero como tu, trato de levantarme y luchar cada día. Vamos a motivarnos entre todos pero q sepas q comparto ese sentimiento de 0 energía para vivir. Y como decías tú, y decía @Xusi creo q em gran parte viene de lo agotador q es lidiar con nuestros pensamientos e ideas cada segundo del día. Nuestro cerebro no descansa y eso repercute en nuestro cuerpo.
Te animo a que te apuntes al gym en horario fijo y clases colectivas para hacerlo parte de tu rutina xq aunque parezca contradictorio, te dará energía. Mi día prácticamente no empieza hasta q entreno.. antes de eso,soy un zombi.. es lo q me da la energía.
Ánimo

Me siento muy identificada contigo. Yo llevo poco diagnosticada y creo que nuestro cerebro piensa tanto que se agota.
Yo tampoco desconecto cuando duermo. Me despierto cansadísima porque he estado toda la noche haciendo cosas y trabajando en sueños.

 

[Lauralaura]

Y sí, me das mucha envidia cuando te veo en Instagram con tanta energía haciendo dominadas! jeje.

 

[Crisola]

Y sí, me das mucha envidia cuando te veo en Instagram con tanta energía haciendo dominadas! jeje.

Gracias! Espero q te motive xq sabes lo q gay detrás y que en el fondo estamos igual. Anímate a buscar cualquier deporte que te dé energía.
Tu vas a terapia?

 

[Lauralaura]

Sí, a alcohólicos anónimos y con la psicóloga del juzgado por lo de la agresion.