Ayuda para controlar emociones! Y dejar de sufrir tanto..

[Catwen]

Hola a todos.., podéis llamarme cat !! Actualmente no estoy yendo a psiquiatra ni psicologo ni nunca he sido diagnosticada de ningún trastorno, únicamente depresiones y de un pensamiento obsesivo hace 20 años. Hace poco inicié una nueva pareja que me importa muchísimo y la cual no quiero perder, cosa que creo estar a punto.
El último problema con mi pareja fue que empecé a pensar que me estaba dejando de querer porque ya no quería quedar tan a menudo como antes y decía de necesitar estar con sus padres. Esto me empezó a causar un gran dolor que él no entiende.. y que lo único que me decía era que solo me pedía estar con su familia y como si yo no sé lo permitiera..
ante la falta de incomprensión yo empecé a ponerme muy nerviosa hasta el hecho de querer hacerme daño, tomar varias pastillas, etc.. cualquier cosa para aliviar el dolor y también para que él supiera que no es que no quiera darle su espacio, pero que se me ha metido en la cabeza que me va a dejar o que no me quiere como antes y en vez de apoyarme dice que se cansa que ya lo hemos hablado y que son cosas de mi cabeza .. (esto me pasa desde hace semana y media)
Hoy he vuelto a tener ganas de lesionarme porque no me daba la oportunidad de arreglar en este momento las cosas.. solo quería sentir que me quería y ya podría estar todo bien.. y yo tranquilizarme. Pero ahora me ha dicho que se ha agobiado y que tiene que pensar.., que le deje solo.. Estoy muy triste.. me he estado tomando lorazepam para estar un poco mejor pero siento que el dolor es horrible. El dice que no le puedo decir esas cosas de que me quiero morir..pero cuando me dice que lo ve todo negro y que cree que esto no va a cambiar me entra tal rabia e ira, que empotraria el coche
Ahora tengo que esperar a que se desagobie y piense si quiere continuar. Yo mientras he pedido cita para la médica de cabecera aunque no quiero antidepresivos..
Leyendo sobre el Tlp, analizando mis superemociones y demás cosas que me han ocurrido en la vida(sobre todo con relaciones ) y yo diría que podría serlo, aunque querría poder controlar esas emociones sin médicos.
Algún consejo para recuperar la alegría y también su amor por mi?
Gracias a todos por leerme.

 

[eMe02]

Hola a todos.., podéis llamarme cat !! Actualmente no estoy yendo a psiquiatra ni psicologo ni nunca he sido diagnosticada de ningún trastorno, únicamente depresiones y de un pensamiento obsesivo hace 20 años. Hace poco inicié una nueva pareja que me importa muchísimo y la cual no quiero perder, cosa que creo estar a punto.
El último problema con mi pareja fue que empecé a pensar que me estaba dejando de querer porque ya no quería quedar tan a menudo como antes y decía de necesitar estar con sus padres. Esto me empezó a causar un gran dolor que él no entiende.. y que lo único que me decía era que solo me pedía estar con su familia y como si yo no sé lo permitiera..
ante la falta de incomprensión yo empecé a ponerme muy nerviosa hasta el hecho de querer hacerme daño, tomar varias pastillas, etc.. cualquier cosa para aliviar el dolor y también para que él supiera que no es que no quiera darle su espacio, pero que se me ha metido en la cabeza que me va a dejar o que no me quiere como antes y en vez de apoyarme dice que se cansa que ya lo hemos hablado y que son cosas de mi cabeza .. (esto me pasa desde hace semana y media)
Hoy he vuelto a tener ganas de lesionarme porque no me daba la oportunidad de arreglar en este momento las cosas.. solo quería sentir que me quería y ya podría estar todo bien.. y yo tranquilizarme. Pero ahora me ha dicho que se ha agobiado y que tiene que pensar.., que le deje solo.. Estoy muy triste.. me he estado tomando lorazepam para estar un poco mejor pero siento que el dolor es horrible. El dice que no le puedo decir esas cosas de que me quiero morir..pero cuando me dice que lo ve todo negro y que cree que esto no va a cambiar me entra tal rabia e ira, que empotraria el coche
Ahora tengo que esperar a que se desagobie y piense si quiere continuar. Yo mientras he pedido cita para la médica de cabecera aunque no quiero antidepresivos..
Leyendo sobre el Tlp, analizando mis superemociones y demás cosas que me han ocurrido en la vida(sobre todo con relaciones ) y yo diría que podría serlo, aunque querría poder controlar esas emociones sin médicos.
Algún consejo para recuperar la alegría y también su amor por mi?
Gracias a todos por leerme.

Hola y bienvenida!!

A ver, dejando a un lado q no sabes si tienes Tlp, habría q tratar los "síntomas". En tu caso, la ira, las ganas de autolesionarte y de tomar pastillas, el no dejar espacio personal a tu pareja (quizá por dependiencia emocional)...
Así q perfecto si ya vas a ir al médico de cabecera, cuéntale lo q te pasa y yo creo q deberías pedirle q te derive a un psicólogo. Si te mandan antidepresivo, no te amargues, es sólo para ayudarte a sentirte mejor.

Por lo q dices lo de no sentirte amada por tu pareja, es desde hace poco. No sé si tienes algún motivo "real".... Parece q sólo necesita su propio espacio, así q mi consejo es q se lo des. Aunque te duela, dejale espacio.
Es normal q no quiera oirte decir ciertas cosas, por eso estaría bien q hablaras con un psicólogo y así te desahogas.

Deja de tomarte pastillas!!! Sobre todo si no te las gan recetado.

Venga, paciencia y ánimo!!!

 

[Catwen]

Hola y bienvenida!!

A ver, dejando a un lado q no sabes si tienes Tlp, habría q tratar los "síntomas". En tu caso, la ira, las ganas de autolesionarte y de tomar pastillas, el no dejar espacio personal a tu pareja (quizá por dependiencia emocional)...
Así q perfecto si ya vas a ir al médico de cabecera, cuéntale lo q te pasa y yo creo q deberías pedirle q te derive a un psicólogo. Si te mandan antidepresivo, no te amargues, es sólo para ayudarte a sentirte mejor.

Por lo q dices lo de no sentirte amada por tu pareja, es desde hace poco. No sé si tienes algún motivo "real".... Parece q sólo necesita su propio espacio, así q mi consejo es q se lo des. Aunque te duela, dejale espacio.
Es normal q no quiera oirte decir ciertas cosas, por eso estaría bien q hablaras con un psicólogo y así te desahogas.

Deja de tomarte pastillas!!! Sobre todo si no te las gan recetado.

Venga, paciencia y ánimo!!!

Muchas gracias por tu respuesta, me has hecho sentir mucho mejor eMe..
La verdad que lo del espacio.. yo siempre le he dejado espacio y en su momento era él el que quería estar todo el tiempo conmigo y me asfixiaba.. Estos cambios últimos es lo que me ha empezado a afectar, yo soy una persona muy intuitiva y a veces parece que hace cosas para ponerme nerviosa.. e incluso para boicotear la relación.
Lo último sin venir a cuento que dijera que lo único que me pide es ver a su familia cuando jamás le he dicho que no pudiera verla.. A veces es un amor de persona, cariñoso y otras veces parece que se pone nervioso si no son las cosas como él quiere..

Lo único que quiero es estar bien.. y no tener estos sentimientos desbordantes.. creo que dejé de pensar en mí para pensar en él y mi autoestima se ha ido muy muy abajo... con la consecuencia de los miedos, inseguridades y ponerme paranoica.
Ahora quisiera recuperarla y sentirme bien, pero no quiero perderle.. Mi principal problema es que soy muy muy emocional.
Debo esperar a darle su tiempo para pensar verdad? Le hecho de menos...
Espero que con ayuda de la médica todo vaya a mejor.

 

[eMe02]

Hola @Catwen
A veces lo q "sientes" o "piensas", es un truco de la mente. No creo q él esté saboteando la relación...quiza si, pero el miedo al abandono hacer ver las cosas un pelín distorsionadas.

La autoestima baja...eso tienes q trabajarlo con un psicólogo. De momento, puedes hacer este ejercicio: apunta todos los días cosas q hayas hecho y cosas q te han hecho sentir bien. Da igual si crees q son tonterías, tú apuntalo. Así cuando te sientas peor, vas a esos apuntes y ves q haces cosas, y q hay pequeños momentos de felicidad.
Y ya si vas apuntando lo q se te ocurra q tienes bueno, cualidades, sería estupendo. Puedes pensarlas de ti misma o recordar q te dicen positivo, o preguntar.

Y sí, dale tiempo. Él te lo ha pedido. Aunque te duela, aguanta.

Ve contándome. Aquí estamos, este es un lugar seguro dónde poder hablar con sinceridad.

Ánimo!!!

 

[Angelcaido]

Hola @Catwen si no te estás tratando con psiquiatra ni psicóloga, con tu médico supongo que si no? Quien te receta el lorazepam? Tendrás ansiedad tmbien entonces?
Estas mal pero quieres curarte sin médicos de por medio,
mmm si crees que puedes tener tlp deberías de ir

 

[Tlpc]

Muchas gracias por tu respuesta, me has hecho sentir mucho mejor eMe..
La verdad que lo del espacio.. yo siempre le he dejado espacio y en su momento era él el que quería estar todo el tiempo conmigo y me asfixiaba.. Estos cambios últimos es lo que me ha empezado a afectar, yo soy una persona muy intuitiva y a veces parece que hace cosas para ponerme nerviosa.. e incluso para boicotear la relación.
Lo último sin venir a cuento que dijera que lo único que me pide es ver a su familia cuando jamás le he dicho que no pudiera verla.. A veces es un amor de persona, cariñoso y otras veces parece que se pone nervioso si no son las cosas como él quiere..

Lo único que quiero es estar bien.. y no tener estos sentimientos desbordantes.. creo que dejé de pensar en mí para pensar en él y mi autoestima se ha ido muy muy abajo... con la consecuencia de los miedos, inseguridades y ponerme paranoica.
Ahora quisiera recuperarla y sentirme bien, pero no quiero perderle.. Mi principal problema es que soy muy muy emocional.
Debo esperar a darle su tiempo para pensar verdad? Le hecho de menos...
Espero que con ayuda de la médica todo vaya a mejor.

Me has recordado mucho a mi en verano... y la única conclusión que saqué en claro fue que si, espacio y meditación. Puede que vaya como quieres o que no... quien sabe. Yo lo dejé con mi pareja y al tiempo volvimos, ahora estamos muy bien pero las dinámicas han cambiado mucho desde entonces. Ahora cada uno estamos centrados en nosotros mismos y recuperarnos individualmente y nos está viniendo genial como pareja. Nunca debes de olvidarte de tu misma y de lo que mejor te venga.

un abrazo!

 

[Catwen]

Hola @Catwen
A veces lo q "sientes" o "piensas", es un truco de la mente. No creo q él esté saboteando la relación...quiza si, pero el miedo al abandono hacer ver las cosas un pelín distorsionadas.

La autoestima baja...eso tienes q trabajarlo con un psicólogo. De momento, puedes hacer este ejercicio: apunta todos los días cosas q hayas hecho y cosas q te han hecho sentir bien. Da igual si crees q son tonterías, tú apuntalo. Así cuando te sientas peor, vas a esos apuntes y ves q haces cosas, y q hay pequeños momentos de felicidad.
Y ya si vas apuntando lo q se te ocurra q tienes bueno, cualidades, sería estupendo. Puedes pensarlas de ti misma o recordar q te dicen positivo, o preguntar.

Y sí, dale tiempo. Él te lo ha pedido. Aunque te duela, aguanta.

Ve contándome. Aquí estamos, este es un lugar seguro dónde poder hablar con sinceridad.

Ánimo!!!

Gracias eMe, he leído tu mensaje desde el primer día y voy apuntando lo que tú me has aconsejado. Es una buena idea..! También incluso me has dado la idea de pensar que sería bueno escríbir las cosas que los demás también hacen por ti, primero para no olvidarlo y segundo para valorarlo.
La verdad hoy he estado mucho mejor de ánimo por la mañana.. pero después por la tarde me he vuelto a sentir con ansiedad y con ganas de escribirle.. Mi cabeza y pensamientos parecen que van de un lado a otro... De pensar que estoy muy agusto sola a agobiarme pensando que no volveremos a estar juntos nunca
Ahora que ya llegué del trabajo y tome lorazepam estoy más tranquila.. así que ahora descansaré y mañana será otro día... Aunque me da mucha pena no haberlo arreglado.. mañana hará un año de nuestro primer beso...
Gracias eMe, un abrazo fuerte

 

[Catwen]

Hola @Catwen si no te estás tratando con psiquiatra ni psicóloga, con tu médico supongo que si no? Quien te receta el lorazepam? Tendrás ansiedad tmbien entonces?
Estas mal pero quieres curarte sin médicos de por medio,
mmm si crees que puedes tener tlp deberías de ir

Sii claro.. el lorazepam me lo ha recetado el médico, ya lo tomo desde hace tiempo por tema de ansiedad, aunque lo tenía reducido a media pastilla antes de dormir. No quiero curarme con antidepresivos porque hace años tomé antidepresivos y siento al tomarlos que dejó de ser yo... como si el mundo pasara delante de mis ojos y a mí no me afectara nada.. No quiero sentirme una marioneta, ni engordar ni estar todo el día adormilada.
No sé si seré TLP quizás esté confundida solamente. Nunca me he sentido vacía como indica en los supuestos síntomas.. ni quiero a alguien y luego lo odio.., pero si que es verdad que a veces los sentimientos me desbordan y no se como canalizarlos cuando llega algún punto un poco tenso..
Gracias Angelcaido por tu recomendación..

 

[Catwen]

Me has recordado mucho a mi en verano... y la única conclusión que saqué en claro fue que si, espacio y meditación. Puede que vaya como quieres o que no... quien sabe. Yo lo dejé con mi pareja y al tiempo volvimos, ahora estamos muy bien pero las dinámicas han cambiado mucho desde entonces. Ahora cada uno estamos centrados en nosotros mismos y recuperarnos individualmente y nos está viniendo genial como pareja. Nunca debes de olvidarte de tu misma y de lo que mejor te venga.

un abrazo!

Totalmente!! Yo antes de conocerle hacia ejercicio, algo de meditación y me sentía estupendamente. Creo que deberíamos de hacer eso que dices.. lo de centrarnos un poco más en nosotros. Quiero volverme a sentir la chica alegre y activa que conoció. A ver si lo piensa y puedo hablar con él sobre volver a comenzar a un ritmo más despacio de nuevo y dejar claro lo de los espacios y de no forzarse a hacer cosas por ser pareja..
Yo tengo claro que respeto su libertad..lo único que me pasó es que me obsesione un poco pensando cosas y porque tambien soñe varias veces que me dejaba..
Un abrazo para ti también Tlpc y buenas noches!

 

[eMe02]

Gracias eMe, he leído tu mensaje desde el primer día y voy apuntando lo que tú me has aconsejado. Es una buena idea..! También incluso me has dado la idea de pensar que sería bueno escríbir las cosas que los demás también hacen por ti, primero para no olvidarlo y segundo para valorarlo.

Hola,
Me alegro de q te esté sirviendo!!
Si vas a apuntar "lo q otros hacen por ti", también sería interesante apuntar "lo q tú haces por los demás", así también te valoras a ti misma.

La verdad hoy he estado mucho mejor de ánimo por la mañana.. pero después por la tarde me he vuelto a sentir con ansiedad y con ganas de escribirle.. Mi cabeza y pensamientos parecen que van de un lado a otro... De pensar que estoy muy agusto sola a agobiarme pensando que no volveremos a estar juntos nunca

Eso son pensamientos dicotomicos, o sea, pensar en blanco o negro sin grises. Puedes estar agusto sola, y también querer estar acompañada, hay un término medio.
Cuándo fue la última vez q supiste de él?? Te lo digo pq si fue hace un tiempo prudencial, un par de semanas xej., podrías preguntarle (sin presión) q cómo le va o cómo está su familia... Si no te responde, tranquila, dale tiempo.

Ánimo!!!

Ahora descansa.

 

[Catwen]

Hola chic@s, perdonar por escribir después de tantos días. Primero agradeceros vuestras contestaciones.. hicisteis que me sintiera mucho mejor..
El fin de semana pude hablar con mi chico y lo hemos arreglado.. La verdad que no se porque me dio esa paranoia..
La médica me recetó Sertralina.. supongo que me ayude a evitar esos pensamientos negativos puntuales..
Ahora mismo me siento muy positiva en todos los aspectos..
Os mando un fuerte abrazo y os deseo todo lo mejor también para vosotr@s!!

 

[Soy.un.coso]

Hola a todos.., podéis llamarme cat !! Actualmente no estoy yendo a psiquiatra ni psicologo ni nunca he sido diagnosticada de ningún trastorno, únicamente depresiones y de un pensamiento obsesivo hace 20 años. Hace poco inicié una nueva pareja que me importa muchísimo y la cual no quiero perder, cosa que creo estar a punto.
El último problema con mi pareja fue que empecé a pensar que me estaba dejando de querer porque ya no quería quedar tan a menudo como antes y decía de necesitar estar con sus padres. Esto me empezó a causar un gran dolor que él no entiende.. y que lo único que me decía era que solo me pedía estar con su familia y como si yo no sé lo permitiera..
ante la falta de incomprensión yo empecé a ponerme muy nerviosa hasta el hecho de querer hacerme daño, tomar varias pastillas, etc.. cualquier cosa para aliviar el dolor y también para que él supiera que no es que no quiera darle su espacio, pero que se me ha metido en la cabeza que me va a dejar o que no me quiere como antes y en vez de apoyarme dice que se cansa que ya lo hemos hablado y que son cosas de mi cabeza .. (esto me pasa desde hace semana y media)
Hoy he vuelto a tener ganas de lesionarme porque no me daba la oportunidad de arreglar en este momento las cosas.. solo quería sentir que me quería y ya podría estar todo bien.. y yo tranquilizarme. Pero ahora me ha dicho que se ha agobiado y que tiene que pensar.., que le deje solo.. Estoy muy triste.. me he estado tomando lorazepam para estar un poco mejor pero siento que el dolor es horrible. El dice que no le puedo decir esas cosas de que me quiero morir..pero cuando me dice que lo ve todo negro y que cree que esto no va a cambiar me entra tal rabia e ira, que empotraria el coche
Ahora tengo que esperar a que se desagobie y piense si quiere continuar. Yo mientras he pedido cita para la médica de cabecera aunque no quiero antidepresivos..
Leyendo sobre el Tlp, analizando mis superemociones y demás cosas que me han ocurrido en la vida(sobre todo con relaciones ) y yo diría que podría serlo, aunque querría poder controlar esas emociones sin médicos.
Algún consejo para recuperar la alegría y también su amor por mi?
Gracias a todos por leerme.

Hola @Catwen encantada de hablar contigo!! Mira, te explico... yo por mi experiencia puede que lo que tengas es una DEA (dependencia emocional afectiva) eso explicaría como te sientes y el miedo al abandono. Tmb tengo que aclarar que la dependencia emocional también es un "rasgo" del tlp. A mi ya me paso eso que tu cuentas con un ex mio: Decía que le agobiaba, que quería quedar con más personas, que no teníamos que estar siempre juntos... cosas así. Y el no entendía que literalmente me moría de pena. Pero, te cuento un secreto? No te mueres de pena. De echo, puedes seguir viviendo aunq ahora creas que no (yo tmb creía que no) pero se sale. Tmb te recomiendo (no lo explicas mucho en tu texto) que si hay malos tratos PSICOLÓGICOS (no digo de violencia como tal) huye de ahí. En serio, si ves que te trata mal y que no puedes salir de ahí aunque quieras, debes hacerlo. En serio, si no te meterás en unas arenas movedizas de la que solo te podría sacar tu pareja, y tienes que poder hacerlo tú sola.
Espero que te haya ayudado aunq sea un poquito.
Ánimo, puedes hablarme para lo que necesites