Adelgazar

[Borderline94]

Hola buenas,hace año y medio debido a una pastilla y la comida basura(dulces y esas cosas) engorde en 3 meses 20 kilos y ahora rondo los 96, siempre me he mantenido en un peso saludable. Estoy por ir al medico a ver que solucion puede a ver. Algun consejo que me podais dar o que os haya servido¿

 

[Crisola]

Hola buenas,hace año y medio debido a una pastilla y la comida basura(dulces y esas cosas) engorde en 3 meses 20 kilos y ahora rondo los 96, siempre me he mantenido en un peso saludable. Estoy por ir al medico a ver que solucion puede a ver. Algun consejo que me podais dar o que os haya servido¿

Un peso cogido en tan poco tiempo, no te debería costar mucho perderlo.
Yo no haría ninguna dieta drástica.. en principio, volver a mis hábitos que tengas antes de empezar a engordar.
Hacer ejercicio uno comprar nada q no te quieras comer.
Añadir a cada comida una fuente de protes (huevo, pescado, carne...) y bastante verdura.