Hola bonita. No te preocupes por los tiempos en responder, ya lo harás cuando puedas y, por supuesto, si quieres
En la terapia, bueno, ahora estoy en el punto en el que toca gestionar el pasado. Los recuerdos que quería olvidar han empezado a resurgir, como si abrieses un grifo y el agua saliera primero floja de la manguera, y unos segundos después a su máxima potencia. Mis recuerdos han hecho eso mismo.
Primero fueron surgiendo uno o dos en el transcurso de semanas, y ahora llevo una semana, 7 días seguidos, en los que he recordado algo. Es agotador. Y duele porque, claro, se están removiendo cosas que llevaban años intentando ser ignoradas y olvidadas.
Claro que duele. Es que estás en un punto de la terapia que te está removiendo mucho, por temas que supongo que deben ser bastante profundos. Te entiendo tan bien...
Piensa que es como si hubieras estado años intentando esconder bajo la "alfombra" todo aquello que te dolía. Y ahora, esa alfombra la están levantando, un "profesional de la limpieza", sí... pero eso no quita que cueste, es como una acumulación. Es muy "normal" que duela (como odio esa palabra, perdón). Pero estás en buenas manos y seguro que va a ir todo bien, aunque haya momentos que dudes.
Mañana, en la visita que tienes con tu psicólogo, le podrías explicar cómo te estás sintiendo, las dudas que puedas tener... No sé si habrás hecho un registro pero a lo mejor no te iría mal, para "ordenar" un poco lo que necesites consultarle.
Sí, me mandó una lista de mecanismos anti crisis el otro día. La tengo a mano por si acaso...
Qué tipo de mecanismos son, tipo relajación, distracción...?
También te gusta leer, no? te va ayudando estos días hacerlo? Ver series, pelis... creo que también te gusta no? procura ponerte cosas que te distraigan, que te animen... todo ayuda.
no puedes mirar al futuro sin antes entender el pasado.
Que gran frase! En ello estás, pasito a pasito... y por si te ayuda mi opinión... creo que estás siendo súper valiente y fuerte por estar afrontando tu pasado (opino sin conocer el pasado que puedas haber tenido eh? pero es que no me hace falta para saber lo difícil que puede llegar a ser). Muchas felicidades por el gran esfuerzo que estás haciendo
La terapia de grupo para el control de la ansiedad ha terminado hoy. Pero cuando la enfermera me ha preguntado si me ha gustado le he dicho que sí, pero que estoy en un momento de mi vida en el que me cuesta mucho poner en práctica todas las herramientas que ha enseñado, porque mi cerebro ahora está poniéndome el pasado justo enfrente de mi cara.
Ojalá más adelante sí pueda ponerlas en práctica. Guardo todos los papeles para releerlos cuando esté mejor.
A ver, que no te quiero influenciar con mi opinión pero, por mi experiencia, esas herramientas son precisamente para rebajar el malestar, no? entiendo que ahora estés desbordada y te cueste ponerlas en práctica. A mí me pasaba, y me pasa, muchas veces lo mismo pero creo que, si es una opción que puede hacer que estemos mejor, deberíamos "obligarnos".
Pero vamos, que no soy tu terapeuta y él es quien sabrá qué pautas debes seguir en este momento. Él qué te dice sobre poner en práctica este tipo de ejercicios, tanto los que te dio él mismo como los que te han dado en la terapia de grupo? él es quien mejor saber en qué punto estás, y lo que te puede hacer bien.
Espero que pronto te vayas encontrando mejor. Ya sabes que aquí me tienes para lo que necesites (y lo repetiré las veces que hagan falta, que en eso sí soy una experta... jeje). Bueno, a mí y a muchas personas del foro que te apreciamos.
Te mando mucho ánimo y fuerza desde aquí, y un súper abrazo
