Mi adicción

[Litzy]

Otra vez caí. No tomó, ni fumo, nunca he consumido drogas y nunca he tenido relaciones. Pero la comida...
Cuando me pongo muy ansiosa pienso tanto en la comida azucarada y grasoso ultraprocesada (frituras y dulces) entonces compró montones y me atiborro. He intentado controlarlo ¡soy nutriologa! Y tengo los triglicéridos a 1000 eso no puede ser posible, he intentado seguir régimen pero ha sido tan difícil. Esta semana lo intenté de nuevo, pero me regalaron una rebanada de pastel, y ahí estaba luciendo tan deliciosa, tentadora e irresistible y me la comí
Entonces los días de esfuerzos se fueron por la borda y me comi una tarta y después quise remediarlo comiendo una ensalada pero mi mente comenzó a proyectar imagenes de comida y valió porque comi un emparedado, después una barra de chocolate, luego una gelatina, un muslo de pollo, una galleta, un trozo de pan, luego una paleta helada, una taza de cereal con leche y chocolate... aaaah, ¿por qué es tan difícil? Me asustan mis niveles de trigliceridos no puedo estar así si soy nutriologa

 

[Ivyhenry]

Me ocurre también con la comida y tú bien lo dices que te pasa cuando estás ansiosa, igual a mi y he notado que cuando logro buscarle una salida más "sana" digamos a esa ansiedad, para mí funciona el yoga o la bici, después de practicarlo y calmar la mente, he notado que busco comer otra cosa, una fruta dulce por ejemplo, en vez de correr a la tienda por galletas o papas fritas.

 

[Xusi]

....soy nutriologa

@Litzy ... necesitamos una nutricióloga en el Foro ... ¡lástima que me voy en unos días de vacaciones porque te acribillaría a preguntas! ... pero tengo la cabeza en otra parte.

Tienes altos los triglicéridos pero glucosa y colesterol ¿bien?.

Yo soy de colesterol super alto (ya estoy en tratamiento con estatinas) pero los triglicéridos los mantengo a raya (por eso me ha costado medicarme, pero bueno, hay que obedecer al especialista).

En el tema de las adicciones tenemos siempre que ir un paso más allá: saber qué emoción estás tapando/silenciando/alimentando (llámalo como quieras) porque es la manera más duradera de poder hacerle frente. Yo no soy muy partidaria de "controlarlas" ¡sin más!, ya que el esfuerzo es tan grande que tarde o temprano acabas agotada y recaes. Siempre se va a tener que hacer un esfuerzo ... pero trabajando la emoción.

No estoy muy al día en el Foro ¿estás trabajando este tema?

Ánimo!!

 

[Metàfora]

Es muy difícil controlar los atracones, te entiendo.

Si te lo regalan estas perdida, aunque en todo lo que tu puedas controlar ya sabrás mejor que yo cómo hacer...

En mi caso intento no comprar dulces y sustituirlos por manzanas, frutos secos, zanahorias y cosas así. Ya sé que no es lo mismo pero te pasas un rato masticando y paras el primer golpe de ansiedad.

 

[Litzy]

Tienes altos los triglicéridos pero glucosa y colesterol ¿bien?.

Si solo los triglicéridos se me elevan los demás está bien

No estoy muy al día en el Foro ¿estás trabajando este tema?

La verdad se me ha pasado hablarlo con el psicólogo pero he intentado por mi parte dejando de comprar pero en casa traen cosas aunque les digo que no.

 

[Xusi]

....se me ha pasado hablarlo con el psicólogo

pero dices que es un problema que viene de largo ¿no?

pero he intentado por mi parte dejando de comprar

Dejar de comprar puede servir de apoyo, pero si no trabajar "la emoción" que te lleva a necesitar consumir azúcar ... no conseguirás mucho

pero en casa traen cosas aunque les digo que no.

De lo que llevan a casa, algo podrás comer ... al menos cuando tus niveles de triglicéridos vayan bajando. En tu caso ¿tienen los índices bien?

Ojalá que tu psicóloga pueda ayudarte con la emoción. Saber qué hay detrás y trabajarlo es lo único que va a ayudarte realmente a disminuir ese consumo hasta hacerlo en unos niveles normales.

Ya nos irás contando

 

[Litzy]

pero dices que es un problema que viene de largo ¿no?

Sí... este viernes lo hablaré en consulta...

En tu caso ¿tienen los índices bien?

Justo ahora no. Los ultimos analisis marcaron 700.

 

[Xusi]

De lo que llevan a casa, algo podrás comer ... al menos cuando tus niveles de triglicéridos vayan bajando. En tu caso ¿tienen los índices bien?

Es un error, quería decir si en tu casa, tu familia que es la que compra comida que no te conviene, tienen los índices de triglicéridos bien.

 

[Neo]

Yo llevo años tomando fibratos para bajar los triglicéridos y aún así me salen un poco por encima de los valores normales. En mi caso no hay una causa directa.

 

[Litzy]

Yo llevo años tomando fibratos para bajar los triglicéridos y aún así me salen un poco por encima de los valores normales. En mi caso no hay una causa directa.

A mi es por atracones

 

[Lunillaloquilla]

A mi es por atracones

A mi la compulsión me da por comer. Como mucho y mal y no hago ejercicio. Antes me cuidaba más, andaba y hacia mis dietas y perdia peso, pero ahora estoy en un circulo vicioso.
Estoy muy obesa y eso me da problemas. Imagino que lo trataré ahora en mi terapia, pero creo que en el fondo no me quiero curar. Me siento muy cansada de todo esto. Y todo me da igual.
Ya no reconozco a la persona que soy.
Para mi ya es bastante hacer oidos sordos a las miradas o comentarios de la gente. Me importan un bledo. Me sientomuy cansada.

N7nca me ha dado por drogarme y el alcohol no me sienta bien, asi que tomo poco. Soy exfumadora y hace poco estuve a punto de volver a engancharme, pero lo dejé. Pero no se si quierodejar de comer. A veces siento que si reviento todo se acaba antes.

 

[Xusi]

Antes me cuidaba más, andaba y hacia mis dietas y perdia peso, pero ahora estoy en un circulo vicioso.

Ojalá que pudieras salir de él, aunque sólo fuera dar un pasito a un lado.

¿Por qué lo llamas compulsión? ¿algún especialista lo ha llamado así? ¿te han dicho en qué consisten?

 

[Lunillaloquilla]

Es un comportamiento compulsivo en el sentido de que yo no siento que tenga control sobre él. Como el que gasta y gasta y no ve las consecuencias. Gasto un dinero en comida que no tiene sentido y como sin sentido, por comer, por sentirme llena y de algún modo eso me da seguridad. Es curioso porque me aferro a la comida como una tabla de salvación. Porque en el fondo vivo aterrada. Me da miedo seguir en este barco en aguas tormentosas. El tiempo y la vida vuelan, el mundo cambia tanto y muy deprisa, yo ya no sé ni quien soy, y el modo de comer aunque descontrolado, me lleva a mi infancia y juventud...Tendría que cambiar por completo mi modo de comer para poder sanar mi cuerpo. Y si me suelto de esa tabla también, el mar me arrastra.

 

[Xusi]

¿No has hecho alguna terapia a ese respecto? en teoría es un tema que se puede abordar y superar. No digo que sea fácil, pero necesitas ayuda y estás en una edad muy buena para dar la vuelta a todo.

 

[Lunillaloquilla]

Si, lo he tratado en otras terapias y he estado con endocrinos y demás y he perdido mucho peso y luego lo cojo....
Unos años que pasé sin medicar no cogí ni un gramo, pero estos ultimos años se me han juntado varias cosas, una crisis muy fuerte que me ha llevado a dejarme mucho.. y he cogido mucho peso...eso trae dolores, menos actividad, todo te cuesta mas... y sobre todo cansancio y malestar fisico.
Ahora he empezado una TDC y espero empezar a retomar mis médicos cuando pasen las fiestas. Imagino que todo me ayudará. Un besito y gracias

 

[Lunillaloquilla]

¿No has hecho alguna terapia a ese respecto? en teoría es un tema que se puede abordar y superar. No digo que sea fácil, pero necesitas ayuda y estás en una edad muy buena para dar la vuelta a todo.

Ese es el tema... no sé si quiero darle la vuelta a nada.
En fin...un mal dia hoy, vamos.

Gracias mil,Xusi.

 

[Xusi]

Ese es el tema... no sé si quiero darle la vuelta a nada.
En fin...un mal día hoy, vamos.

¡No te preocupes!, ni siquiera tiene que ser un tema de hoy.

Si no tienes una vida con ilusiones o propósitos que cumplir ... es muy difícil pensar en hacer algo ¡tan costoso! como darle la vuelta a un comportamiento dañino.

Creo que muchas terapias no funcionan precisamente por eso porque no se "llenan" los huecos que cubre la adicción y así (en mi opinión) es imposible.

 

[Lunillaloquilla]

¡No te preocupes!, ni siquiera tiene que ser un tema de hoy.

Si no tienes una vida con ilusiones o propósitos que cumplir ... es muy difícil pensar en hacer algo ¡tan costoso! como darle la vuelta a un comportamiento dañino.

Creo que muchas terapias no funcionan precisamente por eso porque no se "llenan" los huecos que cubre la adicción y así (en mi opinión) es imposible.

Es que me siento muy cansada pero también confio en que voy a trabajar bien en la TDA y eso me irá ayudando poco a poco.

 

[Xusi]

,,,,confio en que voy a trabajar bien en la TDA

Es que aparte de la medicación, es importantísimo aprender nuevas habilidades en la psicoterapia.

¿No hay nada que tengas ganas de hacer? un tema que te apasione y que te gustaría conocer más o alguna actividad ... a veces "iniciar" algo ayuda muchísimo

 

[Lunillaloquilla]

Es que aparte de la medicación, es importantísimo aprender nuevas habilidades en la psicoterapia.

¿No hay nada que tengas ganas de hacer? un tema que te apasione y que te gustaría conocer más o alguna actividad ... a veces "iniciar" algo ayuda muchísimo

Ahora mismo no.el año pasado iba a clases de teatro y a clases de un dibujo meditativo que se llama Zentangle. Pero este año no voy a hacer actividades programadas. A lo mejor viajo un poco, pero ahora no tengo nada previsto salvo empezar un puzzle de 1000 piezas. El violinista azul, de Chagall

Y viene familia en Fiestas.