Meditación

[Atenea12]

Hola a todos,
Hace un tiempo hice un curso de dos meses de Mindfullnes, me fue muy bien, y ahora Como complemento a la medicación y la piscología lo estoy implementando en mi vida llevo ya Tres días, es poquito però por algo se tiene que empezar, alguien se anima ?
Un fuerte abrazo

 

[Bonifacia]

Buenas... si pudieras dar algunas pautas... Parece ser que hay estudios que demuestran los beneficios de la atención plena y la meditación a la hora de afrontar algunos trastornos

 

[Atenea12]

Buenas... si pudieras dar algunas pautas... Parece ser que hay estudios que demuestran los beneficios de la atención plena y la meditación a la hora de afrontar algunos trastornos

Buenas tardes,
Efectivamente, ayuda mucho, lo que hice fue acudir a una psicologa especializada en Mindfullnes, es un programa de 8 semanas por lo general, si no tienes esta posibilidad puedes buscar en YouTube información sobre como realizar la meditación Vipasana o Mindfullnes. Consultalo primero con tu psichiatra o psicologa. Yo he retomado y me siento mejor ! Un fuerte abrazo

 

[Atenea12]

Vamos a por otra semanita :)