Reto Me da miedo decepcionar

[Metzi]

El día de hoy tuve un ataque de ansiedad tras otro, mis manos temblaron todo el día y la quijada me duele de tanto apretarla, siento una presión en el pecho y me cuesta respirar. Le conté a mamá como me siento pero ella piensa que me estoy metiendo algo pero estoy limpia desde hace unos meses
Entonces me da mas ansiedad pensar que mi mamá crea que tuve una recaída cuando yo se que no es así pero no se como controlar esta ansiedad xc

 

[Carl1984]

El día de hoy tuve un ataque de ansiedad tras otro, mis manos temblaron todo el día y la quijada me duele de tanto apretarla, siento una presión en el pecho y me cuesta respirar. Le conté a mamá como me siento pero ella piensa que me estoy metiendo algo pero estoy limpia desde hace unos meses
Entonces me da mas ansiedad pensar que mi mamá crea que tuve una recaída cuando yo se que no es así pero no se como controlar esta ansiedad xc

no soy experto, pero creo que eso es el síndrome de abstinencia algo normal cunado dejamos ciertas sustancias. te digo que te rodees d gente buenas que te ayude y comprenda, en todo caso escribes tu pensamientos o intenta hacer deporte o meditacon, recuerda que aca siempre habra gente que se te de soporte ayuda. aunque desde lejos siempre se puede hacer algo. la ansiedad es tambien porq guardas cosas andad a un psicologo o consulta con un amigo. mchas suete y te mando un fraternal abrazo. cudate.
no te juzques a ti misma hacemos lo que podemos con las herramientes que tenemos. pero tempoco te justifiques. asi que busca mas herramientas para paliar tu adiccion.

 

[Metzi]

Gracias por las palabras tomaré tu consejo
Hacer ejercicio me gusta además estoy convencida de seguir limpia por mucho tiempo y eso es lo que haré. Me enfocarse en eso
Y espero poder regresar a terapia porque por el momento aquí en la ciudad de México aun estamos en semaforo rojo

 

[Xusi]

Hola @Metzi ¿tienes ayuda especializada para hacer frente al camino de la deshabituación? en él intervienen muchos factores que un especialista puede explicarte.

Ánimo. Espero que pronto te sientas mejor

 

[Carl1984]

Hola @Metzi ¿tienes ayuda especializada para hacer frente al camino de la deshabituación? en él intervienen muchos factores que un especialista puede explicarte.

Ánimo. Espero que pronto te sientas mejor

Ahora mismo no tengo porque estuve sin trabajo y sin dinero, pero bueno ya recién conseguí trabajo a penas puedas iré al psiquiatra. Igual la pandemia hizo que los centros cerrarán y la especialidad de psiquiatra no hay. Solo psicología y es bastante caro.

 

[Mark78]

@Carl1984 animos! Yo estoy en Las mismas.. Tambien dejandolo.. Hay videos en YouTube qué ayudan bastante... Animos y un abrazo!