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Llevo una buena racha de días buenos!

Theoutsider79

Theoutsider79

Usuario
Me puse manos a la obra, y empecé a construir hábitos beneficiosos y que me ayudan a estar optimista y con ilusion:
1. Meditar cada día (de momento llevo 12 días consecutivos)
2. Me apunté al gimnasio hace una semana y ya he acudido 4 veces
3. Registrar lo que hago durante el día apuntando hora y que sensaciones, emociones o sentimientos siento al realizar determinadas conductas: buenas, malas y neutras.
4. Leer libros sobre temas que me gustan
5. Estudiar cada día al menos una hora
6. Cuidar los pequeños detalles, por ejemplo dejar la vitro limpia si cocino, si me fumo un cigarrillo de liar, limpiar los pequeños hilillos de tabaco que caen en la mesa o suelo
7. Cuidar más mi higiene personal

Ánimo!! Todos podemos mejorar y construir una identidad nueva, no olvides que tus hábitos determinan quién eres.
 
¡¡Qué maravilla @Theoutsider79!!!

Bravo por tí

Barack Obama Applause GIF by Obama
 
Theoutsider79 dijo:
Me puse manos a la obra, y empecé a construir hábitos beneficiosos y que me ayudan a estar optimista y con ilusion:
1. Meditar cada día (de momento llevo 12 días consecutivos)
2. Me apunté al gimnasio hace una semana y ya he acudido 4 veces
3. Registrar lo que hago durante el día apuntando hora y que sensaciones, emociones o sentimientos siento al realizar determinadas conductas: buenas, malas y neutras.
4. Leer libros sobre temas que me gustan
5. Estudiar cada día al menos una hora
6. Cuidar los pequeños detalles, por ejemplo dejar la vitro limpia si cocino, si me fumo un cigarrillo de liar, limpiar los pequeños hilillos de tabaco que caen en la mesa o suelo
7. Cuidar más mi higiene personal

Ánimo!! Todos podemos mejorar y construir una identidad nueva, no olvides que tus hábitos determinan quién eres.
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Queguay. Estás yendo a alguna terapia o te lo estás haciendo por tu cuenta? Me parece genial :ola:
 
Theoutsider79 dijo:
Acudo a terapias individuales cada semana y cada dos meses veo a mi psiquiatra, además también me medico.
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Más o menos así fue para mí hasta que la Psiquiatra me dio el Alta y ¡no he necesitado volver! va ya para 4 años. ¡Eso sí!, fue mi clara cuando me dijo que no podía dejar la Psicoterapia y ¡es cierto!. La dejé cuando la Pandemia y he notado el bajón. Ahora he retomado las sesiones ... pero sí se puede mejorar haciendo un trabajo serio de la mano de profesionales. :wink:
 
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