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Reto impulsividad
- Autor Jefferson
- Fecha de inicio
Reto
Muchas gracias si eso es muy sierto pero a un que no lo creas solo le pido a dios que me de esa sabiduría para frenar en el momento oportuno y no mandarme tantas equivocaciones es el famoso momento de los 5 minutos me siego y dejo de ser yo como persona y cuando todo lo malo que ya esta echo hay recien me lamento y me doy cuenta tarde de lo que he echo no en el mismo momento donde tendría que frenarme yo no pedí esto en mi vida mi padre siendo yo chico maltrato mucho a mi madre mi niñez fue un asco y solo quiero cambiar y ser una persona para conmigo y con los demás te juro que no soy yo cuando me pasan estos momentos de impulsivida solo quiero sanar y hacer las cosas bien gracias
Hola! Vas a terapia?
La terapia es una genial opción para poder hablar de tus impulsos, como te hacen sentir a ti, a los demás, las consecuencias y te dotan de herramientas para poder "frenar" un poco. Yo iba a terapia basada en la mentalización. También me mandaron medicación para la impulsividad pero me dió reacción.
Un saludo
Virginia 42
Usuario veterano
La impulsividad es un síntoma. Un síntoma de sufrimiento que nos lleva precisamente al agujero del q estamos queriendo salir, a donde menos queremos estar y a hacer cosas que luego nos pesan (y nos pueden llegar a pesar y a dañar mucho). Es fácil transgredir ese ínterin de "minutos" como has dicho, y claro... es fácil también sentirse culpable. Sin embargo el liberarnos no empieza por juzgarnos sino por ayudarnos a nosotros mismos. Y el comienzo de ayudarnos es apartar la culpa y comenzar a buscar ayuda porque merecemos paz, y si nosotros tenemos paz, nuestros seres queridos y quienes estén a nuestro alrededor la van a tener
.En mi caso, la impulsividad como síntoma es una jaula circular. Te la voy a intentar dibujar:
[[[[ impulso----------->culpa------------->autosabotaje----------->reincidir porque como soy culpable merezco estar en la mierda. (Vuelta al principio)]]]]]
Vuelta al principio xq "para qué frenar el impulso si en el fondo entiendo que por lo que he hecho, y por no controlar, no merezco otra cosa que estar en el agujero". Esto unido a la auto-condena, que ni me cuestionaba, de q en ese agujero era donde yo iba a estar siempre.
Te imaginas que, con este esquema de pensamiento, me tocó trabajar por romper el eslabón dónde pone "culpa", para salir de esa jaula que te he pintado, para que ese síntoma de impulsividad no me controlarse a mí. Necesité mucha ayuda y tiempo de terapia para que el dolor y las reacciones y pensamientos negativos hacia mí misma salieran. No me sentía capaz, pero sí lo era. Somos capaces, aunque pensemos lo contrario.
Todo este rollo es para decirte que eres capaz de salir de ahí si buscas ayuda (terapia), porque el hecho es que siempre, siempre hay salida aunque a veces no la veamos. Y antes de tirarte al impulso, respira, abrazate a ti mismo mental o físicamente y recuerda que eres tú mismo en primera instancia la razón de frenar,
porque mereces estar donde quieres estar, y no donde un impulso te lleve.
Sal a correr, da un grito que no sea hacia ninguna persona, dale salida sin hacer daño a nadie y sin hacerte daño tú, entra aquí y desahoga lo que necesites. Hay alternativas y personas cualificadas para escuchar, ayudar y orientar, pero todo empieza en ti.
Un fuerte abrazo y todo mi apoyo.