Estrategias y consejos

[Alosa4]

Holaa, qué tipo de cosas hacéis cuando estáis en momentos de vacío, rabia o ansiedad? Y que medicamentos tomáis y que tipo de terapia hacéis?
Yo siempre recurro al lorazepam, pero me gustaría saber si hay formas que no requieran medicación y por ahora no sigo ningún tipo de terapia especializada porque acabo de empezar con mi psicóloga y me está conociendo.
Por lo general tomo todos los días la dosis mínima de fluoxetina, 30g de alprozalam y 300mg de elontril
Gracias!

 

[LTaylor]

Holaa, qué tipo de cosas hacéis cuando estáis en momentos de vacío, rabia o ansiedad? Y que medicamentos tomáis y que tipo de terapia hacéis?
Yo siempre recurro al lorazepam, pero me gustaría saber si hay formas que no requieran medicación y por ahora no sigo ningún tipo de terapia especializada porque acabo de empezar con mi psicóloga y me está conociendo.
Por lo general tomo todos los días la dosis mínima de fluoxetina, 30g de alprozalam y 300mg de elontril
Gracias!

Lo siento pero en las reglas de foro explica que no está permitido "recomendar" y hablar lo menos posible sobre medicación.
Cada uno tenemos unos síntomas diferentes y nuestros cuerpos metabolizan de forma diferente los medicamentos.
Por eso lo mejor es seguir la pauta que te haya puesto tú psiquiatra a rajatabla.


Igualmente no tiene nada que ver cómo atajo la rabia a cómo hago para lidiar con la ansiedad.

Y el tema del vacío...no lo lleno. Así que supongo que lo miro desde el borde

 

[Neo]

Hola @Alosa4. Si, mejor no hablar de medicaciones. Supongo que te estará haciendo seguimiento un psiquiatra. La ansiedad y la ira pueden disminuir con el tratamiento, el vacío no tanto. Desde el lado de la terapia también pueden disminuir esos síntomas, con estrategias de afrontamiento, técnicas de respiración, tomando consciencia de comportamientos disfuncionales que puedas hacer, etc. Hay varios tipos de terapia, pero lo más importante es que conectes con el profesional y éste te ayude.

 

[MPaz]

acabo de empezar con mi psicóloga y me está conociendo

Hola @Alosa4 bienvenida a este foro!!

Por qué elegiste entrar acá?....tienes ya un diagnóstico de TLP?

Pregunto pq dices que acabas de empezar una terapia psicológica..
Es la primera vez?

 

[Geles]

Intentar respirar profundamente para calmar esa rabia. Mindfullnes.

Con una medicación adecuada, seguimiento y mucha paciencia, va aminorando con esos años.

Centrarte en otra cosa que te guste, también funciona. La mente seguirá jodiendo pero la fuerzas a qué esté en otra cosa.

Ánimo

 

[Alosa4]

Hola @Alosa4 bienvenida a este foro!!

Por qué elegiste entrar acá?....tienes ya un diagnóstico de TLP?

Pregunto pq dices que acabas de empezar una terapia psicológica..
Es la primera vez?

Acabo de empezar la terapia para el tlp... llevo años yendo a diferentes psicólogos, pero he sido recientemente diagnosticada y con un diagnóstico confirmado por varios especialistas.

 

[Bertarivas]

Hola Alosa: yo no suelo escribir mucho por el grupo... soy un poco tímida pero en la página oficial del colegio de psicólogos tienes un apartado donde aparecen meditaciones guiadas. Podrías probar con eso ya que es gratuito para saber que tal te sienta. No es milagroso pero si lo llevas a cabo una temporada da buenos resultados. Un abrazo

 

[Padma]

Hola:

Yo voy al mar, al parque, a la naturaleza. Es muy equilibrante.