Ayuda Estoy cayendo de nuevo y no se que hacer.

[Jc24]

Hola a todos, van tres días que no puedo dormir bien, llevo terapia cada 15 días y creí que lo estaba logrando, aprendí a detenerme y pensar antes de actuar impulsivamente, pero todo eso llegó hasta hoy!
Ayer tuve una discusión con mi enamorado, trate de hablar con el, pero me ignoró, use mis herramientas para calmarme pero está vez no fue suficiente, mi cabeza comenzó a repetirme una y otra vez , SE IRA COMO LOS DEMAS, LO ESTAS ARRUINANDO, NO MERECES QUE ALGUIEN TE QUIERA, y mi sentí una presión en el pecho muy fuerte, me llene de mucha ira y lo jalonee y empuje ( hace mucho no sentía esa ira, creí haberla extinguido), pero allí estaba de nuevo, el trato de calmarme y solo tendí a llorar y llorar, me dijo que no volviera a agredirlo o todo se terminaría, se quedó conmigo para que no me sienta sola o me pueda lastimar, conversamos y prometí mejorar y realmente lo quiero hacer, quiero que todo esto desaparezca de mi ser, pero estoy aquí sin dormir, pensando que se irá, pensando en lo mal que le hago a las personas que quiero, había comenzado un nuevo trabajo, comenzaron mis clases y ahora todo se me está derrumbando, siento que entraré en una crisis y veré a mi madre desde la ventana de un hospital diciéndome que me mejore, que puedo hacerlo bien, no quiero sentirme así, duele, no quiero regresar al hoyo del que me ha costado tanto salir.

 

[Natillaz]

Hola a todos, van tres días que no puedo dormir bien, llevo terapia cada 15 días y creí que lo estaba logrando, aprendí a detenerme y pensar antes de actuar impulsivamente, pero todo eso llegó hasta hoy!
Ayer tuve una discusión con mi enamorado, trate de hablar con el, pero me ignoró, use mis herramientas para calmarme pero está vez no fue suficiente, mi cabeza comenzó a repetirme una y otra vez , SE IRA COMO LOS DEMAS, LO ESTAS ARRUINANDO, NO MERECES QUE ALGUIEN TE QUIERA, y mi sentí una presión en el pecho muy fuerte, me llene de mucha ira y lo jalonee y empuje ( hace mucho no sentía esa ira, creí haberla extinguido), pero allí estaba de nuevo, el trato de calmarme y solo tendí a llorar y llorar, me dijo que no volviera a agredirlo o todo se terminaría, se quedó conmigo para que no me sienta sola o me pueda lastimar, conversamos y prometí mejorar y realmente lo quiero hacer, quiero que todo esto desaparezca de mi ser, pero estoy aquí sin dormir, pensando que se irá, pensando en lo mal que le hago a las personas que quiero, había comenzado un nuevo trabajo, comenzaron mis clases y ahora todo se me está derrumbando, siento que entraré en una crisis y veré a mi madre desde la ventana de un hospital diciéndome que me mejore, que puedo hacerlo bien, no quiero sentirme así, duele, no quiero regresar al hoyo del que me ha costado tanto salir.

Hola es normal que haya crisis, pero si estás en terapia poco a poco las irás manejando mejor. Estás tomando medicación? Dormir bien es importante

 

[Xusi]

Estoy de acuerdo en lo que te comenta @Natillaz, es lógico que cuando tenemos una crisis, nos venga de nuevo todo los síntomas de miedo al abandono, de sentir que no somos suficientes y de que nunca nadie nos querrá, pero todo eso se va trabajando.

Vas quincenalmente a consulta y es importante que hables con tu terapeuta de "en qué herida" ha podido reabrirse para intentar "curarla" lo antes posible.

Sufriendo TLP incluso aunque lleguemos a estar dados de Alta por el especialista se tienen crisis (es que si no, no sufriríamos este Trastorno), pero hay que "confiar" (y para eso está el grupo para recordártelo) en que eso volverá.

Vete haciéndote fuerte en tí; vete sabiendo que cuando entraste y habías roto con tu chico anterior ¡¡sufrías mucho!!, pero encontraste otra persona ... porque nadie es indispensable para nuestra vida ... salvo nosotros mismos.

Trabaja todo esto con tu terapeuta y aunque efectivamente el miedo volverá en pequeños momentos de discusión es importante que aprendas a gestionar la ira, a no agredir, sobre todo porque tampoco te hace bien a tí.

Ya nos contarás qué te ha dicho el terapeuta.

Ánimo

 

[Lumi]

Hola, es normal que se presenten crisis cuando estamos sometidos a mucho estres, no significa que hayas retrocedido, que la terapia no te haya servido o que vayas a ser la misma, significa que has estado sometida a estres y ya, eso nos vuelve fragiles y es mas facil que todo se desborde. Lo de prometer mejorar me hace mucho ruido, cuantas veces he querido mejorar pero no sabia por donde empezar? te pasa? Es como si todos tuvieran un manual menos yo. De un tiempo aca he practicado tener rutinas pero de autocuidado, cosas sencillas , desayunar por ejemplo, antes no lo hacia y eso hacia de mi dia mas corto porque comenzaba alrededor de las 12 pm, ahora no comienzo el dia sin desayunar y cuando no lo hago vuelvo a sentirme mal, como antes, de pronto puedes describir como seria tu dia ideal regular y comenzar a hacer ajustes. Lo que sientes de ser insuficiente es normal, sentirte mala persona o que deberias estar sola tambien pero son sensaciones no una REALIDAD! recuerdalo te abrazo mucho y espero que todo mejore.