Thesurrender35
Expulsado
Nueve rasgos muy marcados que podemos llegar a sentir: 1. Miedo irracional al abandono.
2. Relaciones interpersonales caóticas, inestables y muy intensas (suelen durar muy poco en el tiempo).
3. Perturbaciones en la propia identidad: No sabemos muchas veces quienes somos, ni a donde vamos.
4. Marcada impulsividad: Hay un canal directo entre la emoción y el comportamiento (No hay raciocinio).
5. Pensamientos de suicidio recurrentes y autolesiones.
6. Inestabilidad afectiva: Amamos a alguien en el minuto 2 y al siguiente minuto lo odiamos. Cambios drásticos de estados anímicos.
7. Sentimientos crónicos de vacío interior: Siento que no me llena nada, necesito llenar este vacío y no puedo. Tengo un agujero emocional en mi psique.
8. Muestras inapropiadas e intensas de rabia: Algo como una sincera opinión de alguien desencadena una ola gigante de ira exacerbada.
9. Imaginación paranoide inducida por estrés transitorio: Bajo mucha presión o estrés emocional podríamos oír, sentir y ver cosas que realmente no existen y son inducidas por el nivel de dolor emocional al que estamos sometidos. (No confundir con esquizofrenia).
¿Qué es un bucle emocional? Ejemplo: Siento mucha rabia por la indignación que me genera tener que esperar tanto tiempo para recibir un WhatsApp, estoy con gente a mi alrededor y me da miedo expresarme por el temor a lo que piensen, me inhibo, me reprimo generando sentirme aún más frustrado/a y vuelvo a sentir rabia.
Estrategia para combatir las crisis temporales, estimular nuestra habilidad para subir nuestro nivel de tolerancia al malestar o frustración, esta técnica la probé el otro día y me ayudo bastante. Consiste en cuando empieces a sentir estos sentimientos desagradables vayas el baño laves la cara con agua muy fría y apliques agua en la parte posterior de la cabeza, luego debes hacer durante 20 minutos ejercicio de alta intensidad (tipo crossfit, correr rápido haciendo sprints) y por último hacer una meditación consciente de 20 minutos (ahora la llaman mucho mindfulness).
ANIMO A TODOS!!!!
2. Relaciones interpersonales caóticas, inestables y muy intensas (suelen durar muy poco en el tiempo).
3. Perturbaciones en la propia identidad: No sabemos muchas veces quienes somos, ni a donde vamos.
4. Marcada impulsividad: Hay un canal directo entre la emoción y el comportamiento (No hay raciocinio).
5. Pensamientos de suicidio recurrentes y autolesiones.
6. Inestabilidad afectiva: Amamos a alguien en el minuto 2 y al siguiente minuto lo odiamos. Cambios drásticos de estados anímicos.
7. Sentimientos crónicos de vacío interior: Siento que no me llena nada, necesito llenar este vacío y no puedo. Tengo un agujero emocional en mi psique.
8. Muestras inapropiadas e intensas de rabia: Algo como una sincera opinión de alguien desencadena una ola gigante de ira exacerbada.
9. Imaginación paranoide inducida por estrés transitorio: Bajo mucha presión o estrés emocional podríamos oír, sentir y ver cosas que realmente no existen y son inducidas por el nivel de dolor emocional al que estamos sometidos. (No confundir con esquizofrenia).
¿Qué es un bucle emocional? Ejemplo: Siento mucha rabia por la indignación que me genera tener que esperar tanto tiempo para recibir un WhatsApp, estoy con gente a mi alrededor y me da miedo expresarme por el temor a lo que piensen, me inhibo, me reprimo generando sentirme aún más frustrado/a y vuelvo a sentir rabia.
Estrategia para combatir las crisis temporales, estimular nuestra habilidad para subir nuestro nivel de tolerancia al malestar o frustración, esta técnica la probé el otro día y me ayudo bastante. Consiste en cuando empieces a sentir estos sentimientos desagradables vayas el baño laves la cara con agua muy fría y apliques agua en la parte posterior de la cabeza, luego debes hacer durante 20 minutos ejercicio de alta intensidad (tipo crossfit, correr rápido haciendo sprints) y por último hacer una meditación consciente de 20 minutos (ahora la llaman mucho mindfulness).
ANIMO A TODOS!!!!
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yo también cumplo los 9
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