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De Ansiedad Social Y Aislamiento

Clay

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Hola de nuevo.
Constantemente al ir en la calle por mucho rato, o si hay muchas personas a mi alrededor, comienzo a sudar frío, aumenta mi ritmo cardíaco y respiro de forma agitada. Leí un poco al respecto y dicen que se llama "Ansiedad Social"
Pero algo aquí no me cuadra, cuando estoy tocando en un bar o una presentación o voy a un concierto no tengo los mismos síntomas, en realidad, no siento nada. Y un concierto siempre es más ruidoso y con más personas en comparación con una simple salida a caminar ¿No?
Entonces, he recurrido al aislamiento. Evito salir de mi casa últimamente, sólo llevo a mi perro un rato y luego vuelvo, lo normal. Luego estoy siempre en casa, mis padres trabajan y yo estoy solo normalmente, mi novia siempre viene a ver cómo estoy y éso.
¿Es malo que me aísle de las personas? Yo sólo lo hago para evitar correr en la calle como idiota o tener que sentarme antes de desmayarme, pero creo que a la larga puedo empeorar.
 

Sabina1

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Hola! Y si intentas caminar por la calle con auriculares puestos escuchando tu música? Porque en las dos situaciones que describes en que ello no te ocurre, hay música a tu alrededor....
 

Clay

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Lo he intentado pero sólo funciona por un rato, luego comienza todo otra vez.
 

Sabina1

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buuuuu... Y cuánto dura ese rato? Si es media hora, calcula salir 20 minutos no más.... y vas aumentando poquito, a poquito.....

Has comentado este tema con tu terapeuta?
 

Clay

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No, no se lo he dicho a nadie salvo mi novia...
(Y ustedes)
 

Ups

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Sería bueno que se lo comentaras a tu terapeuta. Como dices, lo mejor sería tratarlo para que no vaya a más. A mí también me pasa, no creas. No puedo ir al cine, ni al teatro, ni coger un autobús, ni ir a un concierto, ni siquiera montarme en un coche que no sea el mío y conduciendo yo. Como mucho el de mis hermanos y el de mi cuñado. El resto..... uf. Afrontarlo tú solo es difícil. Tu terapeuta te puede ayudar a ir enfrentándolo poco a poco y con estrategias que te alivien el malestar. Un abrazo
 
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