Ayuda Bajar de peso con ansiedad

[Mariaribas]

Hola a tod@s,tengo 27 años y en 2 años he subido casi 20kg,ahora peso 80kg y mido 166. la cuestion es que por mucho que intente hacer dieta siempre pico entre horas porquerias o no como cuando tocaría y luego como guarradas.tengo que bajar de peso! que me aconsejaís?gracias

 

[Xusi]

Hola @Mariaribas

Por desgracia, uno de los efectos colaterales de nuestra medicación es que engordan, por lo que la manera de ganarle terreno sólo puede ser controlando la dieta y aumentando el ejercicio físico.

Tú eres muy consciente de dónde tienes el problema:

... siempre pico entre horas porquerías o no como cuando tocaría y luego como guarradas

por lo tanto la solución, respecto a regular la dieta, tiene que ser poniendo remedio a eso.

Intenta rebajar las calorías de lo que picas entre horas (para quitar el ámbito igual podías probar con zanahorias crudas ... pero seguro que por aquí sabe alguien más de eso que yo); respecto a aumentar el ejercicio físico puedes "bajarte" alguna aplicación de las que cuentan los pasos. Con eso puedes hacerte una idea de cuánto te mueves y a partir de ahí, ir aumentándolo.

Ánimo